这两天学习觉知自己的每一念,每一个行为。
那天老师讲了一个“抱怨”的例子,比如两个人和一个共同的朋友一起聊天,这个朋友对其中一个人又说又笑,而对另一个人淡淡的,这个被淡淡的人虽然没有表现出不悦,他在分享感觉的时候也说他不生气,不抱怨,没有“贪嗔痴慢疑”。只是说,他为什么那么对我?我没有抱怨呀!
老师说“他为什么那么对我?”这句话就是抱怨的表现,有时“贪嗔痴慢疑”就是在这么不经意间表现出来的,你可能很不容易察觉,表现出来的就是烦和累!
这两天就在关注自己的语言,怎样转换抱怨的语句为正面的语言!
比如早晨孩子起晚了,还磨磨唧唧的,以前我会说,赶紧赶紧吧,本来就起晚了,你再不抓紧,英语也没读,古文也没读,你看看时间一下就到11点了,啥也没干!是不是?虽然感觉自己很委婉,但时说了一大堆没用的!自己累,而且明显说出去之后自己都有紧迫感!
现在改为:吃饭啦!吃早饭后,读英语吧,定时20分钟,一件事一件事来,没有前面一大堆废话了!感觉轻松了!
早上给孩子聊起来,他也说之前的一大堆废话他感受到的就是“抱怨”!
时刻练习,当下能做啥做啥,不抱怨,不畏惧!
这个需要时刻保持觉知!训练再训练!