【2021-04-01日精进 第308天】表现：9分
体验--情绪--感受
昨晚永澄老师给我们讲了一个快捷链接到自己内在的通道：情绪。而讲到情绪前，讲了内在和外在两个概念，内在是身心灵的体验，而外在是大脑的思考。其中体验这个词触发了自己的内在，让我想起了记录日精进对体验的理解，想起去年疫情中陪伴儿子因自己体验过程太短，没能很好让儿子经历这个过程，儿子的不开心。
今早儿子视频，立马跟儿子讲妈妈要给他道歉，然后将昨天晚上上了一堂让自己更快链接内心的课，然后在此省略几百字，我为自己的知道体验的价值而会去觉察自己这个环节而欣喜，儿子为自己注重体验过程，洞察内心的悟到与永澄老师做法一样而兴奋。
儿子笑我悟性差，说放弃吧，放弃吧！我说：人的悟性有高低，但只要想要有正知，有正念，通过老师正确引导，一样慢慢可去到正确的地方，求更好不求最好。
学习和发现
1.什么事情触动了自己，最关键的触动点是什么？
触动自己的是关于内在和体验这两个概念的进一步澄清
2.这个点触发了自己怎样的感受？
①为自己以为孩子大了就该理性思考问题，而不要有太多的情绪而抱歉曾那么对待孩子，很遗憾自己的无知。
②为自己小时候妈妈因为摔跤没有得到安慰还被打，并且还被要求去反省自己做错了什么而看到自己为啥这么能从消极情绪中转念到积极的原因，为曾经的经历心生对妈妈的感恩。
③为自己明确了与内心能真正链接，找到生命意义的途径而欣喜。立马跟儿子讲幸好小的时候妈妈让你倾诉了内心，对自己以为成人了就要控制情绪，就该积极转念，减少情绪过程的错误认识而说对不起，并对自己说好好体验自己的情绪和感受，对自己好一点。
3.如果情绪可以说话，它在说什么？
①关于热爱：我好喜欢被澄清了自己错误观念的感觉。
②关于擅长：我的主动向儿子对不起，告诉我，我擅长在错误面前能直面自己的问题，有面对的勇气
③关于价值：在这个事情上，充分体验自己的情绪和感受，接纳自己，真正与内在真实的自己链接，能找到自己内心想去的方向，自己前行的步伐更加坚定，内心更笃定，减少很多的纠结，提升产出的效率。
④关于利他：通过向儿子道歉，让儿子也坚定他用体验，抽离反思自己的方式去洞悉自己内在，去寻找自己方向是正确的。我也可以把这样的方法教给他人，让身边的人去找到他们心之所向。
下一步
坚定体验-情绪-感受，然后让情绪能量释放完全，再去发现自己的ikigai。
学习关心爱护自己，真正的关心爱护他人，让同理心更上一个台阶。
