当我看到“白熊”实验时，我有些吃惊，真的是一针见血。自从前几日迷上了“锦绣未央”，感到自己花费了太长时间在这部电视剧上，每天空闲时总是在提醒自己不要追剧，不要追剧，要看书，今天的读书计划还未完成。而我的行为却是打开优酷，继续沉迷于剧中，当从剧中走出来时，发觉自己已经连续看了两三集了，于是我又开始不停地责怪自己，为什么不能控制好自己，说了不看不看，反而看得更厉害，原来这就是“反弹”效应。
于是昨天，我开始试着不去刻意控制，换来的结果是我只在中午吃饭时看了点儿，剩下的在晚上睡觉时看完，没有了之前的焦虑和不安，也有了足够的时间去完成阅读，干家务、写推文，仿佛时间一下子又回归了我的掌控。
这让我不禁想到了对女儿的教育上，前段时间对于女儿用手机这件事我管得相对比较严，采取的方式也比较粗暴，用词很强势“禁止”“不允许”“绝不能”，而换来的则是女儿每晚在我睡着后开始偷偷摸摸地看手机，听歌、聊天，看漫画……每天都要到十二点多才上床休息。当我发现时，我控制自己想要爆发的坏脾气，继续闭上眼睡觉，而大脑却一刻也停不了，“我该怎么办？”我想到了“白熊”实验，想到了“反弹”效应，在深思熟虑之后，我跟女儿说：“对于你用手机我不会再像以前那样禁止你，但你每次使用要打报告，告诉我你要干什么，得到我的允许之后才可以使用。”女儿看着我没有说话，我继续说道：“每个人都缺乏自控力，让你打报告的目的是帮你控制时间以及你用手机的目的。我不反对你边听歌边写作业，但不要戴耳机，因为这对耳朵不好。”女儿说：“好的。”虽然语气中稍有不满，但她还是开始执行我的建议。
执行后的结果还是让我满意的，她每天在手机上做一会听读训练，然后边播放音乐边做作业，态度也认真很多，如果有需要查阅资料的会先跟我说一下，用好后能很快地放下手机继续做作业，并没有我所想象的不可控，没有因为我的允许而延长用手机的时间，相反她能更好地运用和支配时间。
我之所以能这么冷静地处理这件事，还真多亏了《自控力》这本书，若是以前，我可能在发现女儿偷看手机的那一刻便暴跳如雷了，其结果一定不能像现在这么完美。
这本书我只是粗略地看了一下，很多地方都没有细看，在我即将完成这篇周记时，我想着，这个寒假，我应该带着女儿一起读一遍《自控力》，希望在读过这本书后，能让她拥有不一样的青春。
