上个月11月25号，晓楠姐在杭州举办了今年读书会线下活动第三次暖聚，也是我今年第一参加，前面因为工作出差的缘故，都给错过了。所以这次看到晓楠姐在群里发出暖聚的消息，我没犹豫，便报名了。怕这是今年最后一次，想着怎么也得争取了去。
运气比较好的是我这个月26号出差，25号参加完了活动，我便从杭州直奔出差地，时间刚刚好，还挺幸运的。
这是我第二次参加读书会的活动，去年年底的时候参加了一次，今年是第二次。不得不承认，见到真人，和在线上的感觉的确不一样，我觉得更多的是能量场之间相互的传递。
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这次的暖聚，晓楠姐首先邀请到了张进老师进行分享。张进老师是一名记者、编辑，也是财新传媒创始人之一，曾经写过两本关于抑郁症的书籍《渡过1》和《渡过2》，最近又写了第三本书《渡过3》。通过张进老师一个多小时的分享，让我对抑郁症有了一个全新的认识。
以前，关于抑郁症，有所了解，但并没有深入。这次，张进老师结合他自身的经历，做了一个全面的分析，相当于带领我们走进了抑郁症那座门，让我们看到了它的全貌，有了一个基本的了解。
张进老师自己曾经一度抑郁，然后通过就医，慢慢得到了疗愈。也便是在这个过程中，张进老师了解到，大概在十年以前，国内包括国外对于抑郁症知识的普及，少之又少，就连相关的医生，也不多见。
张进老师在自己的病情康复以后，他想深入了解抑郁症病因，便开始在博客上写文章，将他的了解和观察到的一一记录下来，于是便有了后面的《渡过1》和《渡过2》。
通过张进老师的介绍，我了解到，我们对于抑郁症，是有一些误解的。抑郁症其实就像我们平时的感冒发烧一样平常平常，每个人都有可能得抑郁症，而且抑郁症可以通过药物得到治疗，不严重的话，也可以不吃药，通过身体自身得到痊愈。
抑郁症从来不是单一的病症，也不是个体一时的产物，是生物-心理-社会三方面共同作用的结果，是在时间流中逐渐形成的。所以抑郁症一般都是长期作用的结果，不会突然一下子得抑郁症。
它是生命能量流失的过程，一般表现为一个人缺乏动力，缺乏判断力、解决问题的能力，还有怕与人打交道，怕麻烦等等......
如果我们身边有朋友有抑郁症的倾向，我们所能做的最好的方式就是陪伴，同情都不要有，因为同情意味着居高临下的姿态，而不是平等的相处。
如果朋友的情况已经有些严重了，建议最好找医生进行专业的治疗，如果我们自己不太懂，尽量不要随便给病人提供建议，就像上面说的，陪伴着就好。
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第二个环节是大平关于思维导图/视觉思维的分享。
在楠友里面，和大平算是很熟的了，我和她都是英语专业，毕业后从事了教育行业，去年她辞职从上海回到了绍兴，而我也从武汉回到了宜昌。有时候我们俩互相感慨，要不要那么相似。
所以关于大平前面分享的她换工作后，最初的那种纠结、难以适应，我是特别理解的。不过好在大平通过这半年多的调整，通过思维导图的学习，让它在另外一个领域，发现了她的优势，同时又将这种优势运用到了工作当中，为她点赞。
其实在朋友圈看到大平日常的思维导图的打卡的时候，我就被惊艳到了，只是自己始终不太敢去尝试，我觉得画图对我来说，太过困难。
不过现场听大平讲了一遍，感觉好像有了一点思路，那些复杂的图片，都是通过一些简单的线条拼凑起来的，重要的应当就是在掌握了一个基本的框架之后，去多多实践吧。
我平时运用思维导图，最多也就是看完一本书，用xmind简单地做一个大纲，至于动手去画，到还没有尝试过。听完大平的分享，觉得可以尝试一下。
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第三个环节，是晓楠姐分享关于时间管理的一些心得体会。
每次听晓楠姐的分享，都有种醍醐灌顶的感觉，她看待问题的角度总是那么地独特，将问题一一解剖，然后告诉我们她是怎么做的。听完之后，都会觉得内心充满了能量，又可以坚持好久好久。
晓楠姐关于时间管理的分享，从“道”层面，我总结了以下几点：
1.从“道”的层面来讲，时间管理的核心是取舍
为什么会是取舍？如果我们在行事历上写上了20件想做的事，结果肯定是完成不了的，但如果我们每天晚上只写上第二天要做的最重要的三到五件事，那样我们完成的可能性会高很多。有时候，less is more。
人生中我们一直在不停地做取舍，我们认为重要的事情，一定会给予更多的时间在上面。如果我们总觉得没有时间做某件事情，我想根本原因应当是那件事没有想象中的那般重要罢了。
所以，时间管理的核心是知道什么对于目前的我们来说是最重要的，然后进行取舍。
2.不要偷懒的做简单归因
晓楠姐举了她以前的一个学生，在北大听讲座的例子。那个学生由于去北大听了一场由一个澳大利亚教授讲的讲座，由于讲座比较小众，再加上是澳大利亚来的教授，受欢迎程度并不高，但是晓楠姐那个学生觉得，既然北大能够请他来，证明这个教授还是很厉害的，所以她去听了那场讲座。
听完讲座后，这个学生过去问了教授几个问题，在交流的过程中，两个人聊的还挺投机的，所以教授问那个学生这段时间有没有空，可以陪他一起在北大吃早餐。这个学生想，反正自己每天也要吃早餐，还可以顺便练练口语，便答应了。
经过将近一个月的相处，教授比较认可这个学生，问她后面有什么打算。学生对她目前在读的学校不是很满意，她说她准备重新申请一所外国的大学。教授便邀请她到她所任教的学校去读书，并且教授说他一年以后就被调到哈佛大学去任教了，到时候再推荐她到哈佛去。
听完这个故事，如果我们做简单归因，那么有些人可能就会得出，我也要去北大听讲座。但我们真正要思考的是背后的原因，澳大利亚教授为什么能够给她一起吃早饭的机会？以及为什么能够推荐这个学生去他的学校？她的身上一定是有某些值得我们学习的品质，而不仅仅是简单归因，只看到事物的表面。
3.一切以他人为出发点，来思考问题
我们最终会发现，时间管理就是人际关系的效率的处理。如果这个社会上只有我们自己，其实也就不用管理时间了。我们需要重点关注的是，与社会发生关联的时候，时间的分配问题。
上面说的是从“道”的层面上来讲，那么从“术”的层面上来讲，具体有哪些可以操作的方法呢？我从晓楠姐的分享里，总结了以下几点：
1. 要事第一原则 排出时间优先顺序
一般事情可以分为四类：重要且紧急；重要不紧急；紧急不重要；既不重要也不紧急。很多人首先会做的是紧急不重要的事情，如果长此以往，我们就会变成一个救火队员，每天都急匆匆地赶进度。
《超级时间整理术——每天多出一小时》的作者在每个月的开始，会把这个月的事分成三类：
1）自我日：休闲 放松 一个月三天左右 2）关键日：必须要完成的重要的事情 3）事务日：交水电费等日常的一些事务
这样分类会让人比较明确，该认真工作的时候就认真工作，该玩的时候，就放松地玩。
2. 为时间记账
之前在《把时间当作朋友》里，李笑来提过记录时间，一直没有尝试。这次晓楠姐也介绍了这个方法，从暖聚回来以后，我坚持记录了10天，收获还挺大的，以前真没感受到时间的流逝是如此地飞快，在不知不觉中，几个小时就过去了。
具体方法就是每半个小时记录一次时间，你在这段时间里做了哪些事情。我比较倾向于以事件来进行记录，比如洗衣服花了25分钟，洗漱花了10分钟，跑步花了1个小时，等等，这样会简单明了一些。
3. 五分钟之内立即可以完成的事情，不要写在本子上，立即去完成
4. 每天睡前列出三到五件明天要做的最重要的事情
5. 快速决策原则
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虽然这次杭州暖聚只有半天的时间，但是就真正的收获而言，是巨大的。不论是张进老师关于抑郁症的分享，大平关于思维导图的介绍，还是晓楠姐关于时间管理的建议，都特别的实用。
我是一个比较喜欢尝试新鲜事物的人，每每遇到一些好的方法、好的建议，我都会选择性地去尝试，然后会慢慢发现生活有些许改变。而正是那些微小的改变，慢慢经过时间的沉淀，我们终会看到一个不一样的自己。
感谢晓楠姐组织这么赞的活动，也感谢楠友们，虽然每次线下的暖聚都比较短暂，但都是特别的温暖，特别的感动。
出席胜于完美，成长路上，楠得有你！
