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中医主要是从能量层次来调整和改善身体。它认为能量是精神和身体之间的桥梁，当精神出现一些偏差的时候，先影响能量的运转和状态，时间长了以后，逐渐显出有形的物质性变化。能量是一个中间阶段，可以双向调节，也就是说有很多可能性。不是得了糖尿病，就只能终生吃药。从肉体层次看，似乎很难改变，但是从能量层次看，它可以变化的可能性非常大。
改变能量层次的方法很多，也非常简单，饮食、作息、运动、心理疏导、打坐……这些方法大家都听说过，但不一定重视，也不一定鼓励自己坚持，这些在后面我们会详细讲解。
大家学过，身体有三个能量中心——下焦、中焦、上焦。下焦，从位置来讲，是肚脐以下的这个部分，也称之为我们先天的能量，从内、中、外的层次来讲，下焦其实就是能量储蓄层，是人体最深层次的，储藏精微物质的空间，身体的储备精气都静静在那里存着。这就好比新手机里的那块电池，我们要好好保养，该充电就充电，别乱用，应该能用很长一段时间。老把它用光了也不充电，或者乱充，电压也不稳定，可能很快就不行了。先天能量或者说能量储蓄层，相当于银行里的存款，留着慢慢用，可以应急，以备不时之需。我们都知道最好别动用存款，最好每个月收入高一点，现金流多一点，还能有一部分存到银行。
现金流相当于中焦的能量，每天吃该吃的东西，货进得对，很快就能卖掉，就有现金流支持正常的运作了。如果最近的消化能力差，就要更谨慎地选择食物，不要吃太多，也不要累到自己，保持中焦良好的状态，避免自己进入低能量的运作状态。当公司的钱不多的时候进大量货会怎么样？既占用了已经不多的现金流，增加不必要的库存，没钱发工资，员工没有积极性，也没有钱去做公关和市场，更缺乏能力把这些货卖掉。
糖尿病是典型的低能量状态。但现在大多数人认为糖尿病病人啥也不能吃。最后病人也受不了，为什么只敢喝水，吃青菜，连米饭都不敢多吃，更不要说多吃肉了，即使这样血糖还是控制不住呢？
我们现在对治疗糖尿病的基本措施是：第一，吃药；第二，控制饮食；第三，反正没时间、没习惯运动，就终身吃药吧。而美国的国立卫生研究院（NIH），他们对糖尿病治疗的基本措施是：第一，运动；第二，控制饮食；第三，吃药。
血糖高，就像一家超市它进了很多货卖不掉，库存指数很高。这时候，哪怕再进一箱餐巾纸，对仓库来说也是压力。但只是不再进货并不能解决问题，库存还是在那里，而且开始过期、变质。怎么办呢？找个人来重新做一本新账，把账目弄得好看一点，这是吃降糖药其中的一个作用，看起来指标比较好看了，但是你“体内的陈年库存”还是堆在那里。
当库存很高，货卖不出去，然后因为节食，进不了新货，也卖不出旧货，没有现金流。这家超市是什么状态？恶性循环，最后不得不裁员，没有人理货，货开始过期腐烂，堆在仓库里。所以就会有比如坏疽啊、神经性病变啊、眼底病变啊，等等。
这些问题从能量层面来看，非常好理解，但在物质层次就只能在结果上互相推理研究了，会以为所有这些症状（坏疽、皮肤问题、神经麻木、眼底病变、心脑血管问题等等）都是血糖高引起的，以为只要把血糖降下来就没问题了。其实在中医来看，血糖高和刚才那些症状，是同一水平的问题。从能量的逻辑看，它们都是结果，依次发生而已。
所以，重点是怎么让这家超市能够运转得更好？如果来一个新的CEO，带来一个好的管理模式；再带一些启动资金过来，然后赶紧出旧货；再少少地进货，进对的货，再出货。最后，可以慢慢把不良资产全部盘活，这就是有效的治疗。商业上是这样运作的，人体其实也是。
什么叫赶紧出货？运动。运动让身体主动运转起来，合理的运动比如散步、慢跑、做操等等，能够让全身的大小脉络都通畅起来，身体气血的流速、流量会得到自然的改善，很多堵在身体深处的“库存”能够流通起来，然后身体通过呼吸、出汗、大小便等等渠道，自动会把它清出体外。
我曾经建议很多糖尿病病人，尤其是刚得糖尿病的时候，不要只知道吃药，每天运动两个小时以上，不少初期病人就不治而愈了。运动的方法也适合长期慢性糖尿病病人，但还需要配合综合调治，慢慢就转过来了。
按道家的观点，我们日常的听、说、看、想，这些都是在漏，就像杯子上打了很多洞，人的精气神渐渐漏光了，所以从饱满年轻变得虚弱衰老，最后死亡。所以，道家所修的命法，讲回光，讲添油接命，道家有仙人不老的传说。
我们现在是漏得多，回得少。现在从小学甚至从托儿所就开始用电脑写作业，要跟上时代潮流，尽快进入互联网时代，但互联网的诱惑很大，小孩子很容易迷失在里面，精气神早早就消耗光了。不是时代有问题，不是电脑、互联网有问题，是我们无法把这些当成一个单纯的，只是帮助我们生活、工作的帮手，而把它当成满足无限欲望的工具，把自己的精气神投入进去，无法自拔。
佛家、道家的某些修炼是直接去补这个先天的东西，但做到是要费功夫的。所以像我们这样的普通人，还得省着点用。
当你的能量提高了，身体自己就能把问题处理掉。当你能量很低的时候，不光是身体会出问题，情绪也会有问题，你也不会有足够的资源和精力开展你的社会工作，在这种情况下你想要获得事业的成功是很难的，不如先把自己和家人的身心照顾妥当。
人体的能量就像一个探照灯，如果电池都是满格的，一下就照到五公里以外了；如果电池老是不充满，还漏电，就只能照到眼前这一块。
做事是需要精力的，精力是最宝贵的东西。当你有精力的时候，你可以完成所有的事情；如果你在很多方面都达成不了，不是因为你没有机会、没有钱或者说没有社会关系，其实是你没有精力。当精力足够的时候，你的神气开阖自如，可以打动很多人，可以敲开很多门，可以完成很多你想做的事情。
在国内，有很多上了一天班的人，他其实很累了，能量用光了，但是他还会选择去健身房跑步。那个时候是应该开还是阖？应该阖。那跑步对不对呢？如果你现在没有能量了，但平时体质还很好，那还有资本透支一段时间，如果你既没有能量，原本体质也不够好，再去跑，就有危险。这些年有些知名的工商界人士死在跑步机上，其实就是他应该去睡觉的时候没有睡觉，还加大了往外开的流量，电池最后就用光了。
（1997 年我跟我的老师学习。美国硅谷的一位软件工程师找我们看病，四十多岁了，想要孩子，但是怎么都不能让妻子怀孕。当时他头发掉得厉害，看起来很苍老的样子。我们问他的生活状态，他说很辛苦，编程序编的眼珠子都要掉出来了，不过他认为他们公司的企业文化非常好，是一个激励的文化，每天中午工作到十二点的时候，大家饿了累了，去吃饭，吃完了到公司的健身专区跑步，还大声地喊：Hi，I am ok ！ I am ok ！）
这其实是在压榨能量，绞干身体的能量，觉得疲劳是身体的能量快枯竭了，这时不休息、睡觉，还大量地往外开，把最深层的能量调动出来，整个人体的能源储存都干涸了，储存能量的下焦都耗干了，怎么还会有孩子？
还有很多人工作了一天，疲劳了，平常也不运动，常常习惯下班去外面大吃一顿，吃得饱饱的。人体在能量虚的时候吃很多东西，中焦长期处在淤滞状态，长期这样，身体越来越转不动，这就是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的开始。疲劳后大吃大喝，是一种最快速地堆积体内垃圾的方法。
如果吃饱了就回家好好休息，像冬眠的狗熊躲在树洞里睡觉，或者像大蟒蛇吃了一头羊，静静盘在那里好几天，让自己消化，让能量聚在中焦，把吃进去的食物消化掉，这样还会好一些。但是，很多人喜欢在大吃一顿后，再去K 歌，进一步地“开”，消耗能量，K完歌以后呢，再和哥们儿一起去洗桑拿，继续地“开”。渐渐地，他们身体里的能量越来越少，肚子会变得越来越大。长期严重透支的人，容易在桑拿房、健身器、房事中出问题。
不管你看起来多强壮，肚子大的人下焦肯定虚，整体能量不够了，身体只能运作到百分之四十到百分之五十的程度，不多的能量只能优先供应大脑、心肺这些更重要的部分。这种情况你要减少工作，增加休息，适当运动，但不要狂奔猛练。吃你能够消化的食物——粗茶淡饭、清粥小菜。这样过上一段时间，就能把能量提高，把堆积在身体内部的多余东西排出去，你的肚子会小，精神、体力会好，思维也会更清晰。
