我们谈论的健身就是增强体魄,拥有美好的身材,充沛的体力。女孩子练肌肉主要是为了好看,肌肉有了线条可以用肉眼看得出来,腹肌,马甲线都是肌肉线条,更有用的是肌肉抗衰老,用肌肉对抗地心引力,不要那么那么快下垂呀,这比化妆品和玻尿酸显得更加真实有效。
我的肌肉量偏低,一开始的第一次平板支撑3分钟就撑不住了,心里没底儿,不了解自己的身体状况。这时候的肌肉量,肌肉耐力,肌肉力量都很差,深蹲30个,不吃力证明肌肉耐力还可以,你可以试试。肌肉耐力不足需要靠大暴走来练习,所以盆友圈那些每日一万步的人啊,肌肉耐力一定很棒。
在锻炼了6个月之后,有一天我像往常一样去健身,教练们安排我们先平板支撑热热身,激活一下全身肌肉,平板支撑的时间我戴着耳机听吴军老师的硅谷来信,说起美国的大学,一边听就一边联想自己的受教育过程 ,近几年辗转与世界各地去增长自己的见识,让自己的视野更宽广。有了见识之后更加发觉自己在人类中有多差,技能上毫无用处。只是就在那里,前人已经总结好了,可我呢在读书的时候不明白读书的意义,与一生相比,过去的岁月已经消耗了三分之一。听完吴军老师一封信5分钟过去了,教练看我没啥反应也没叫我停下 我听入了迷,也没觉得累就这样接着往下撑一边往下听 。信中提到如何看待“快乐教育”,让孩子在学习中快乐,说只要玩儿的开心就好。但是深入发现,优秀的人在大多是被父母苦心培养出来的,美国总统特朗普的女儿被教育的很优秀,为了儿子上学,留在纽约,而不搬到华盛顿。读书学习经历过的人都会觉得颇为辛苦,有些人愿意辛苦的学习,有些人不愿意而痛苦的学习,是两个态度,结果也会有所不同。因为喜欢而刻苦专研,大概率会学有所成,痛苦的被逼学习,到最后会抑郁会崩溃,会放弃。所以一定要分清楚,痛苦和辛苦的概念。听了这些想想自己读书就是不理解读书的美妙作用,错过了很多。我对健康和运动的理解,就让我在健身的时候不感到痛苦,有时候会有些疲惫,那也是睡一觉就好了。14分钟的平板支撑过去了,这时候很热,手肘压迫的酸痛,臀部往下掉,腹部收紧,大家叫我停下来了,可以了,时间已经很久了。但是教练15分钟,我想超过他,就接着点开文稿继续听 继续看 分散我是对身体上的关注。也想试探一下自己的极限到底是多少长时间。其实每个人都有各种各样的好奇心和强烈的求知欲。有个人为我们引导,有伯乐发现我们的天赋,然后不但尝试不断练习就会有进步有所成就。这一生似乎就不算白来。我的数学 常常不及格,但是喜欢画画 和户外运动,可这在我学龄阶段都是无法给与学习条件了,直到今年我才正式学了美术,并持续练习中。只有为自己喜欢的事情花时间,才会觉得生命美好。才会热爱生活。想到热爱生活,平板支撑到20分钟快要热炸了,脚上的鞋子不知何时已经溜掉了,大腿抖得厉害 ,手臂还在不在是个问题。这时候教练鼓励我坚持突破,朋友叫我别做了不要这么拼命啊。我感觉身体已经到了极限,可是脾气倔,就是想到底可以达到什么状态多长时间。就这么在教练和朋友互相你一言我一句中时间到了25分钟。教练帮忙穿好了鞋子,打开了窗户,体感热度丝毫没有降下来,心跳加速,呼吸有些急促。整个身体颤抖的幅度越来越大,感觉下一秒就要崩塌 这个时候有点想趴下了,教练不愧是教练,摧残肌肉花招多。他说了一句,试试30分钟,第一名,而且其他人想超过也有难度。反正都已经25分钟了第一名了啊,想要第一名保持的更久。。。我脑子里已经缺氧了,只关心30分钟了。。。要不要试试,我挪了挪胳膊,抬了抬臀,额头的汗水滴落在垫子上,我还是吃了一惊,只是平板支撑而已,静态的保持,没想到能量消耗这么大,正在感叹 时间已经30分钟了。教练喊我停下。。我像是反应迟钝倔强的还在坚持。。。在期待什么也不清楚,模糊的觉得撑到到最久才好,否则下次轻易被破了记录 又要从0开始。思考的时候可以暂时忘记身体上的痛苦,可是当呼吸困难的时候就无法麻痹了。必须停下来了,最后我的平板支撑时间停在30分21秒。有时候是真的不知道自己的极限在那里。完成了这次突破,后面这一周全身每一块肌肉都在喊酸喊疼,一周都没法好好睡觉,一躺下背疼,走路的每一步仿佛是美人鱼尾巴幻化而来的双腿。笑都是的收敛,笑过头了腹肌疼。。。肌肉说:“我家主人疯了”撑完都不拉伸啊。 当你看见了这篇文章,请根据自己的情况尝试,欢迎你超越我。