心流是幸福感的源泉，能够帮助我们消除生活的无趣乏味、对抗各种压力，带来愉悦的生活体验。当做事情达到心流状态时，是一种全神贯注忘我的状态，做事情越来越顺利，效果和效率都大大提升，并且还会让人像吸毒一样的迷恋上那种感觉。
很多大拿、牛人几乎每天工作都有心流的体验，这种体验给他们的事业和生活带来了极大的帮助。我们经常说“比你优秀的人比你更努力”，这句话的根源意思可能就是因为优秀的人找到了心流的诀窍，让他们很乐意去做事情。心流无处不在，大部分人其实也有心流的体验，只是这种体验体现在打游戏、看电影电视剧的时候，而这种心流带给的是些价值不大的、短暂的幸福。
既然心流无处不在，那么如何找到更有价值，能让我们幸福更长久的心理体验呢？
一、清晰的目标
目标明确会让人拥有更强的自尊心，当给自己制定了一个清晰的目标时，我们会去制定各种行动和方法来克服困难，达成目标。
比如给心爱的人准备做一道可口美味的菜时，我们会去思考他/她最喜欢吃什么、喜欢什么样的做法，然后根据这些再继续思考需要哪些材料、该去哪里买、买多少、买什么价格的，当这些材料准备好时就会继续思考该怎么做、第一步做什么、第二步做什么等。
当我们在全心全意思考的时候，头脑是特别明晰的，就会忘记与此无关的事，连快不快乐我们都会遗忘，但是结束之后我们再回味，就会感觉这个过程是特别有趣的。
二、及时反馈
及时反馈能让我们在每做完一步时就能看到结果，并且与清晰的目标是相辅相成的，没有清晰目标就没有清晰的结果，这就是很多人制定目标完不成的原因。
在哪做菜举例，如果只是想做一道美味的菜，这个目标很模糊，到底是自己吃感觉美味，还是别人吃的那么美味？是色香味都俱全，还是只是看着好看？而如果是把做美味菜的目标拆分成菜要做成什么样的形状、做多少量、放多少佐料，虽然目标就很清晰，有没达成就很明白，而不至于浑浑沌沌。
三、挑战比自己能力略高10%的任务
高能力做底挑战的事容易无聊，底能力做高挑战的事情容易焦虑。在挑战和能力之间找到那个平衡点，那个平衡点就是进去心流的通道。
当我们做那道美味佳肴时，如果刚好能够花尽我们所有的心思和能力，刚好能把那道菜做到我们想要的程度，那就是最佳的结果，最饱满的心流状态。
总结
多去寻找，多去挑战自己，经过几次的尝试就能找到符合自己，能够很好进入心流状态的挑战任务。
心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活品质。
