昨天是寒露
寒露过后气温逐渐降低
不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内
每天晚上用热水泡脚
可使足部的血管扩张、血流加快
改善脚足部皮肤和组织营养
减少下肢酸痛发生，缓解疲劳
天气寒冷，老人、儿童和
身体体质较弱的圈友要注意防寒保暖
逐渐增添衣服
但换季穿衣服别换得太快
最好厚薄搭配
以保暖为主
不穿单衣也是寒露养生的重要一点
“春捂秋冻”已经不合时宜
那是初秋和仲秋时节的养生法则
从寒露开始
就要注意保暖了
不然对于体质较弱的孩子、老人来说
好多疾病频发
所以注意对身体的
颈部、腰部、脚部的保暖
祝大家健康长寿
