许多孩子的问题都来自于情绪的困扰，有情绪问题的孩子又容易延伸出情绪管理问题、亲子问题、师生问题、人际困扰等，并进一步带来新的行为的问题。如果我们能理解孩子的情绪发展，就比较容易与他们沟通，同时也可以帮助孩子做到全面性的改善，我们每个人的脑中都有一个情绪脑，掌控着我们的情绪。情绪脑的主要功能是作出情绪反应和调节情绪反应。处在青春期的孩子，正是激素大量释放的时候，尤其是掌管情绪的部分特别的活跃，这可能是造成青少年情绪较不稳定的原因。

首先来看一看情绪的规律是什么？

1,情绪是一份体验，我们经由情绪来体验人生。当情绪来临的时候，哪怕它很强烈的时候，我们要告诉自己情绪是一份体验。正是因为有这一份情绪，所以我们的人生才变得如此丰富多彩。同样的当我们看到孩子有这份情绪的时候，也要去理解和感受，而不是去打压他。

2,情绪是一种能量，能量需要流动。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，能量只会从一种形式转化为另一种形式，或者说从一个人转移到另外一个人。能量不流动则会形成堵塞，所以只要不形成人身攻击，不形成破坏性的行为，没有明显性的损失，那情绪流动总是比压抑在身体里面要更加健康更加好。当你有这个理解的时候，你就会容易接纳孩子。

3,情绪背后都有需求，都有正面动机。那情绪来了，就是要提醒我们关注需求和情绪背后的正面动机。无论孩子的负面情绪是什么，也无论他的情绪是大是小。

我们家长怎么帮孩子去整理好自己的情绪呢？

第一步就是父母先要觉察孩子的具体情绪是什么以及这份情绪的强烈程度。

第二步就是无论孩子的情绪是什么，作为爸爸妈妈的都需要接纳。情绪没有对错，接纳情绪并不等于说赞同孩子的行为是对的，也不等同于说这样孩子就会变坏。我们要做的是引导孩子内在的信念变得更卓越。接纳了孩子的情绪，孩子才会有安全感，才会觉得你接纳他这个人，从而你也才有可能看到孩子情绪背后的需求。

第三步就是父母可以帮助孩子把负面的情绪流动出来，那父母就是如何帮助孩子情绪流动呢？

一，是可以通过说话，引导孩子把情绪说出来。父母要很全然的陪伴在孩子身边，通过发问的方式，让孩子说出来，在孩子说出来的时候，你一定要聆听，不是去批评去评判。

二，是有时候孩子的情绪可能会非常的强烈，这时候父母要觉察，允许孩子通过哭以及喊叫甚至是摔一些东西的方式，把情绪流动出来。

三是可以通过想象，把情绪流动出来。就比如说一个六岁的孩子，他在学校就是跟其他小朋友闹矛盾了。他很恨，父母可以引导说：想象一下自己就是孙悟空，那个小朋友就是一个妖怪，然后打打打。流动完出来之后，他已经变成了一个身心健康的人。再见到那个小朋友，他那份情绪不会再被触发了，再者，当孩子情绪流动完出来，你可以跟他讲关爱，可以跟他讲讲道理。

四是通过呼吸把情绪流动出来。比如说当我们压力很大，或者是害怕、恐惧、委屈、生气、愤怒的时候，我们可以通过快速的呼吸，父母也可以在旁边做示范说：当我很生气愤怒的时候，想象内心里面有很多情绪能量，通过呼吸把所有不舒服的情绪全部都呼到身体外面，再吸进空气中的新鲜的空气，这个方法的话通常需要有一个比较安全的环境，令思想可以回到内在。可以进行各种呼吸，那也可以在跟孩子散步的时候，引导他很强烈的呼吸，或者带他去体育跑步、画画、游泳、唱歌，然后他也可以把这个情绪流动出来。

然后就是要补充进更多积极正面的情绪。也就是当你帮助孩子把这些负面情绪流动出来之后，这时候你要讲关爱，讲连接，给到他温暖，给到他积极正面的情绪。用正面的语言来表达，用正面的信念来面对他的情绪。

“先情后理，先跟后带“，只有当孩子的情绪完全的释放了，他才有可能听进去我们给他讲的道理；那只有我们在跟的过程中陪伴着她，把情绪宣泄出来，才能带动他去看一看这个情绪背后的正面的需求，以及可以用什么样正面的情绪来替代原来的那个情绪。

既然情绪与我们朝夕相处，无时无刻不在，需要我们更多的去看见它、表达它、并且理解接纳它，然后有效的去管理它，才能让这个情绪为我们所用，而不至于成为情绪的奴隶，我们要做情绪的主人，才能更好的与他和谐相处！在这个过程里边儿，家长可以，引导孩子，去正面的管理自己的情绪，当然作为家长，也要以身作则，身教大于言传，在孩子遇到一些状况，有很强烈的情绪的时候，我们首先要稳住自己，“稳生定，定生慧“，才能更好的帮助孩子，去面对和处理自己的情绪，拥有一个高情商的孩子，你准备好了吗？