于娟，女，山东济宁人，1979年4月至2011年4月。复旦大学讲师，他的研究方向是环境策略和能源政治，她的文字指向生命和心灵，她是癌症病人，却从容欢喜，并不悲伤，她已逝世，却与身后的世界同在。她带走家人的思念和不舍，给我们留下坚强的力量。
一代风华正茂的才女被乳腺癌夺去了生命，纵有千万般不舍，也已无回天之力，死神之手活生生地把这样的才女带走，留下身后的老老小小。书中她写到：“哪怕就让我那般痛，痛得不能动，每日污衣垢面趴在国泰路政立路的十字路口上，任人唾骂万人践踏，只要能看着土豆的手去幼儿园上学，我也愿意。”看到这我潸然泪下，于娟她多么爱生命，多么爱孩子，她不想死，她决不放弃。可是，大病来临时，一切晚矣！感悟对生命的敬畏，没有了健康的身体取得再好的成绩，都是浮云。
以后好好善待自己，决定从以下几方面做起
一饮食习惯：
拒绝瞎吃八吃，暴饮暴食。多吃青菜水果，奶制品，五谷杂粮，拒绝烧烤发霉等不健康食物，因为病从口入。
二睡眠习惯
拒绝超过12点之前睡，这个年纪也经常犯过这样那样的错误，平时都不好好学习，等到要考试的时候全压到那几天，在那几天拼命的读，有时到下半夜三四点才入睡，晚睡对身体伤害多么的大，抵抗力下降，内分泌失调，邪入内，正不胜邪病就如期而至，科学合理的膳食结构能为人体提供充足而均衡的营养。
三运动方面
拒绝吃饱就躺在床上，吃饱摸摸肚子，助助消化。下楼散步至少半个钟，跳跳健身舞。运动是最有效不花钱的抗哀老措施，比任何保健品的效果都好，是真正有效的抗哀解毒剂。专家健议，每个人每天都应进行适量运动，并建立一套有效的运动计划，如坚持散步，慢跑，游泳等等。
四乐观精神
拒绝不开心之事不超过半小时，让自己慢慢释怀，把这些不开心的事打包丢到垃圾堆，净化心灵。因不良的情绪反应会损害免疫系统，使人易患疾病。
慢慢养成这些好习惯，太多怕难执行，怕半途而废，简单点看看自己的定力到底如何。哈哈！象每天写作，一天500字，不要求写得如何，只要求能坚持就好，循序渐进，一定能看到成效。
