今天是什么日子
起床:7:20
就寝:23:00
天气:晴
心情:平静,有点点焦虑(还有好多作业)
纪念日:暂无
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
昨天给珍珠整理了资料
完成健康心理学小作业
看偶像的抖音
这些都是计划外的感觉,计划内的事情都没有做
改进:要先做计划内的,再做计划外的事情。
习惯养成:先做计划内的,再做计划外的,先做课内的,再做课外的
为什么想要养成这个习惯:因为大多数的认可都来自于在计划内和课内,只有你计划外或者课外的事情做到好到一定程度才会引来认可,不然都是默默的在进行的。所以这样做少掉一些焦虑、痛苦、自责,多一些掌控感、被认可、自信、愉悦,这些也许就可以启动你人生的蝴蝶效应。给你带来意想不到的变化。
周目标·完成进度
学习写作(2/7)
保持在昨天的进度上
今日目标:完成健康心理学作业,录制体育视频。如果有时间,就去写实验心理学的报告。
学习·信息·阅读
有一个很重要的感悟,就是我还蛮擅长搜集资源的,但是不能因为资源很多就焦虑,担心自己学不完,其实也没有必要全部学完,完全没有必要,而应该是有了一个目标,我们在为实现这个目标而找资源学习实践,这些资源都是手段,的确很多东西学到了的确可以提升自己,但是也不是盲目的提升,那些技能除非是必备的,否则其实有一两个能够满足自己,在业余的时间快快乐乐的度过生活就可以了,不用特别的去追求才华横溢,什么都会,什么都不精通。
总之
1.先有目标,再找资源学习。
2.没有必要把学习全部学完。
3.必备技能尽量掌握,其他技能根据自己的需求和精力再决定要不要涉猎。
健康·饮食·锻炼
要勤加锻炼,希望能像钟老一样,年老之后还能身体健壮,还能做一些自己喜欢的事情,还能发挥一些自己的价值,而不是完完全全需要人伺候。
还希望自己通过勤加锻炼,达到使精力很充沛的状态,感觉有使不完的劲,很不容易累。
人际·家人·朋友
在聊天的时候,如果自己说太多话,可能对方会觉得自己不被重视,觉得你有点自我中心,觉得不舒服。所以在交流中,不要急于表达自己的观点,去彰显自己的独特什么的,所以我挺喜欢写作的,可以比较放心的去表达自己,喜欢你的人自然会被吸引过来,不喜欢听的就会走开,别人也会自己调控那个节奏,所以在和别人交流的时候,不要说太多话,尽量把说话的机会让给别人,有些观点要表达的,你可以通过写作。
工作·思考
列了计划,如果不去执行,那列计划的时间,其实90%多就是白费掉了,可能在列计划的时候你有所思考,有所启发,但是这个回报率还不如你去做点别的事情,总之可以说列了计划不去执行,有了梦想而不去实现,就相当于浪费时间了。
最美好的三件事
1.为为自己的梦想踏踏实实的在做事。
2. 按照计划行事,感觉很有掌控感。
3.爸爸妈妈心情愉悦。
思考·创意·未来
我想把我想要的生活和我的偶像之类的制成一张海报,贴在我的屋子里。