前言：从现在开始，我们是教练型伙伴关系，我将出现在你的工作和生活中，一开始你可能会觉得不适应，因为我会对你提出一些以前没有过的要求，会与你一起探讨一些以前没有想过或者没有深入思考过的话题，这些可能会增加你的压力，可能会让你想要退缩或者想要放弃······不过，我们接下来完成的事情是值得的，除非你愿意，否则没有人可以阻止你！
职业生涯规划首先从了解自己开始，你对自己知道多少，你想要什么和你需要什么？然后将对自己的了解结合到职场现实中去，做出规划，拟定目标，坚持执行！
接下来的练习来帮助你探讨自己目前的感受和态度，让我们一起开始，了解清楚你目前身处何处。
一、第一印象
说明：提供一个机会给你，想一想自己并把你的回答记录在纸上，请仔细、诚实的填写下面的空格，请对自己诚实，不要为了取悦他人而做出回答，尽量凭直觉回答，你在回答前考虑时间越长，越可能是对自己的真实感觉做出了修饰。
1、我是（身份）：
2、我需要：
3、我目前的职业生涯阶段是：
4、我想在下列方面改变自己：
5、如果未来五年内一切顺利的话，我将从事下列工作：
6、如果未来五年不顺利的话，我将从事下列工作：
二、为成功规划自己
下面的练习是用来检验你的态度和果决性等能力的，请你用最快和最直觉的方式回答第一组问题，不要斟酌或掂量你的答案，下面是开放式问题，同一个问题可能会有多种回答。这些问题会让你回顾过去的行为，让你更好的理解它们是如何使你成为今天的你。
过去的行为及其影响
1、你最崇拜或者最欣赏的人，这个人可以是现实中的、历史上的或虚构的？
2、写下你所崇拜的人具体的品质特点
3、你这一生最想做的事是什么？是什么原因使你至今没有去做？
4、你改变了过去哪些不良的习惯？
5、你愿意别人用哪三个词来形容自己？
情商检查表：（1分最低；满分10分；请根据个人现状分别取值）
1.我总是尽最大力量做事
2.我是否是乐观的
3.我是否友善和具有合作精神
4.我是否行动迅速和独立
5.我是否承担我应尽的责任（或承担更多）
6.我看起来是否自信从容
7.我是否真诚
8.人们是否尊重我的见解
9.我是否是可信任的
10.我是否举止得体老练能为他人着想
11.我衣着是否得体
12.我是否能先人后己，达到什么程度？
13.我能接受赞扬吗
14.我能给予赞扬吗
15.我是否向别人提出建议16.我敢于说不吗
17.我是否等待别人为我做决定
18.我是否努力去了解别人的感受
在下面列出你理想的职业，然后回想一下你早年理想的职业，把它们也列出来。对每一个你列出的职业，你问自己：“这一职业什么地方对你有吸引力？”
我们许多人可能喜欢同一个职业，而原因却不一样。
1、目前梦想的职业 该职业什么地方吸引我2、过去梦想的职业 该职业什么地方吸引我
18岁前
20—30岁
31—40岁
41—50岁
51岁以上
3、现在选择其中一个对你最有吸引力的理想职业，寻找一个目前从事这个职业的人，或者你身边有没有这样的人。4、概括这一职业或者这个人引起你兴趣的特点。从事这一职业需要具备什么样的个性特征？
5、哪些形容词可以最适当地形容这个人？这些个性品质与你的个性品质有何异同？
四、价值澄清
1、探究你的价值：列出5件你喜欢做的事，从这些事件中反映出哪些价值（参考价值表），检查在每一项事件中涉及到的价值，把在成就中出现的价值次数进行累加。
（1）（2）
（3）
（4）
（5）
2、如果你有无限的财富，你根本就不必工作，你会如何使用你的时间？
你可能会参与哪类慈善或公益事业？
附件——价值表（参考资料）
（1）成就（知道你至今做的不错）
（2）晋升（成长发展）
（3）审美（关注美好与和谐）
（4）合作（与他人和谐相处）
（5）创造性（发展新思想和新事物）
（6）经济回报（一个报酬很好的职位）
（7）教育（重视学习）
（8）家庭（关心父母孩子的亲属）
（9）自由（具备思想和行为的自由）
（10）健康（情绪.身体和精神感觉良好）
（11）助人（为他人服务）
（12）独立（可自行决定你的工作日程）
（13）正直（表现出行为与信念的一致）
（14）忠诚（献身于某人或某事）
（15）管理（计划和监督工作）
（16）愉快（寻找快乐和喜悦）
（17）力量（有影响力和行动力）
（18）声望（出名和被尊重）
（19）认可（获得尊敬和肯定）
（20）稳定（确定性）
（21）团队精神（有效率的共同工作）
列出你的最重要的5个价值(按重要性排列)
