生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？
今天是腊月二十七，中国传统中有二七、二八把面发，我一早起来就把面发好，准备好要给几家各样蒸几种面食，一上午忙下来看着自己的作品还喜滋滋的，最主要的是自己是带着感恩与觉知去做，尝试着学做了新花样的枣馍，效果挺好。想着做花样的馒头，需要彩色的菜汁，我向儿子发出求助，小伙子干得很细心，认真地操作，帮了我的大忙，从心里感谢，孩子收到，一天都很高兴，这是我的提升点:多给予赞赏。
