吃会让你胖,也可以让你瘦

除了上班就是宅家,生活越来越简单。娱乐的常态是刷抖音看电视,时光总是匆匆太匆匆,也不是全然一无所获,起码从抖音中学会了一些家常菜。

减肥的步伐从来不曾停歇,虽然雷声大雨点小。但,无意中从抖音中看到一则,说到胖是吃出来的,吃也可以瘦。这简直是福音呀!

以前减肥期间这不敢吃那不敢吃,除了吃点青菜黄瓜,整日里饿得头昏眼花,顶着一张菜色的脸,摇摆在人群中。体重也没见减多少,头发倒是大把地掉,吓得我及时止损。当然,恢复饮食后,体重立刻飙升。唉,说多了都是泪呀!

当看到有人说吃也可以瘦,这不是喜从天降吗?仔细看了下菜谱,也是平时常吃的,只是调整一下饮食的顺序而已。以前习惯晚上大口吃肉,改为中午;米饭晚上尽量不吃,吃点其它粗粮菜蔬,管饱。

说干就干,早晨豆浆鸡蛋加馒头或者包子;中午米饭配各种肉,除了猪肉少吃;晚上蒸蛋各种菜,或者粗粮。

坚持了一段时间,没想到头发竟然不怎么掉了,更重要的是肉也少了一些。当然,现在还在胖子队列里。总结了一下自己肉掉得不多的原因,在于自己太喜欢吃了,每次都是十分饱,严重违反了七分饱的良好饮食原则。晚上有时还吃点心……

看来能吃胖也能吃瘦,还是有点道理的。

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