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一头美好的秀发可以为你的形象加分，没有就得减分。

排除修剪和造型的因素，我们的头发本应当是浓密而又充满光泽的。可是大多数人的头发不是太油就是太干：发梢分叉、因为烫染而导致的一堆稻草，或者越来越稀薄。

我们的头发状况会受护发用品的影响，也会受我们的饮食情况影响。

道理很简单，比如我们常会根据动物的毛发光泽来判断它们，一只生病的、饲养不良的动物很快就会丧失皮毛的光泽，严重的还会导致皮肤溃烂。据此就可以看出这只动物是不是健康。

人类也是动物，虽然不是满身毛发，但在这方面也差不多。

头发所需要的养分和皮肤需要的养分相同，都是由角蛋白组成的。在每个毛囊的旁边都有一个皮脂腺，它能够分泌油脂，以保持头发润滑。

如果我们的血液供给没能及时将组成角蛋白的17种氨基酸运送到头皮，头发就会变得干燥或油腻，发梢分叉，失去弹性。

简单的说，如果你能够摄取足量的新鲜食物，增加维生素B的摄入，坚持食用冷压植物油和不饱和脂肪酸，保持充足的睡眠，那你的头发一定会比现在更健康漂亮。

不过很多人面临着一个更严肃的问题——脱发。

脱 发

头发的基本成分是角蛋白，这也是形成指甲的强力蛋白成分。

动物身上的爪子、羽毛、角和毛皮也都含有角蛋白。人类不像动物那样随着季节换毛，但是也会掉头发，因为每根头发都有它的自然生命周期，从2年到7年不等。

头发在生命周期结束后从毛囊中自然脱落，然后新的头发会在原地长出，这个新旧交替过程通常是即刻完成的。

但是，在健康欠佳、营养不良、紧张和压力的情况下，旧发脱落后新头发不能及时长出，新旧发更替变得不再正常了，就会导致头发渐渐变得稀疏。

如果你面临的是脱发问题，首先要搞清楚的是为什么而脱发，是哪种脱发。

掉发可能是甲状腺或脑下垂体功能缺失的征兆，也可能和卵巢功能异常有关。

一般暂时性的脱发没有特定的发病人群，不论男性、女性或小孩，都可能因为疾病、压力、营养不良、药物及其他原因，出现暂时脱发的现象。

如果头发是逐渐而均匀地脱落而变得稀薄，让头皮渐渐暴露出来，没有某一个地方特别秃，这种脱发可能就是疾病引起的。

曾经有文献记载：当人们面临重大打击、意外事件或者巨大的压力时，可能会出现局部大量脱发的症状，出现一个或多个秃的脱发斑点。

其实这种脱发中已经变秃的头皮很可能还会长出头发。只是人们会因为突然的脱发而产生更大的压力，这样就会延迟新发的生长。

而永久性秃头通常发生在男士身上，它出现的原因和遗传以及雄性激素睪固酮的浓度有关，患者会因为长期、持久的脱发而渐渐成为秃头。

目前市面上有许多治疗秃头的产品。事实上，我们对于已经停止生长的毛发，目前还无法恢复它的生长能力。而这些药物的作用是促进头皮上毛囊细胞的健康，间接保护从毛囊中长出的头发。

所以如果你在刚脱发时就开始使用这些产品，或许还能保住你的头发，不至于变秃。（已经秃了就只能靠医疗手段了，防脱产品无力回天。）

在日常护理方面，我们提供几点建议：

1、尽量选择购买温和型洗发水，因为它比较不容易把头发表层的酸性保护膜洗掉，而护发素则要购买富含蛋白质的。

2、在买来洗发、护发后 ，可以根据自己的头发状况加入一些合适的精油，做法非常简单。合适的精油能深入渗透到发根和毛囊里，帮助我们的头发健康而充满光泽，甚至还能促进头发的生长。

根据我们的长期护发经验，精油的确是最便捷有效无伤害的头皮发质护理品了。

头皮护理、促进头发生长

在所有精油之中，最能影响头发和头皮健康的就是迷迭香，因此经常规律地使用迷迭香精油按摩头皮，对头发的健康很有帮助。

因为按摩可促进局部循环，为头皮和毛囊带来大量的充氧血。很多传统的增发偏方，比如小孩子把头发剃秃了摸生姜等，都是为了促进局部循环。

用局部按摩来促进头皮的血液循环和健康，让头皮内层的毛囊（俗称发根）获得足够的营养，早日长出新发。

而头发稀疏的严重脱发可以用迷迭香、薰衣草和百里香精油按摩头皮，促进头发生长。

在迷迭香、薰衣草和百里香精油中选一种滴入杏仁油或荷荷芭油中，调成保护营养剂。每星期在头发上轻轻涂抹1-2次，并且用热毛巾包裹以便吸收，2小时之后再用温和的洗发精洗净。

这个保养法可以让头发更健康，减少脱落。当脱发者不再觉得头发越来越少，就会心情也会舒畅心多，导致脱发的压力也可以减缓。

此外，日常染发烫发所用的化学物质，或是食物过敏等刺激也会导致全面或局部的脱发。要缓解这类脱发问题，首先当然是避免这些刺激物，然后再借着精油的作用来促进新发生长。

刺激头发生长适用的精油

迷迭香精油、鼠尾草精油、苦橙花精油、牛膝草精油、薰衣草精油、百里香精油、天竺葵精油、柠檬精油、罗勒精油、葡萄柚精油、生姜精油、丝柏精油、大西洋雪松精油。

强化发质的一种有效而简单的方法，就是洗完头发后在冷水中加入1滴迷迭香精油，冲洗头发。

冲洗之后没必要将迷迭香洗净，因为迷迭香会增加头发的光泽，而冷水会刺激血液的毛细血管收缩，从而刺激血液中的营养物质转移到发梢或者毛囊。

夜间适用的复方精油

以荷荷巴油为基础油，将下列精油按比例混合，即可调配成复方精油。

迷迭香3滴 ．

天竺葵 4滴

薰衣草5滴

丝柏  4滴

杜松2滴

注：荷荷巴油是一种液体蜡，而且还会为头发提供养分。

由于我们的身体会在夜间努力修复新生，睡前取1滴上述的复方精油稀释于5毫升或者1茶匙水中，然后擦拭头部。

先擦拭秃头部位，再擦拭其他头皮部位，不需要太用力。然后早上用温和的洗发水清洗头发即可。

其实护发就像护肤一样，可以长期保持这一习惯，好闻的精油芬芳也会让你爱上护理发头的习惯。

不过，无论是否脱发，只要是想让头皮健康、头发光滑亮丽，都得摄取充足的营养。包括适量的蛋白质、少量的植物油以及充足的维生素B。