痛点：前面2个只能改变一点，只有念头改变，才能更好地帮助我们分身。
一、信念是什么？
信念是人对事情的看法，非常牢固。
意志力：自律的核心，来源于信念;
自律力：自控的核心
自控力
二、错误的信念
限定性信念(易仁永澄版)
1.执念：愚和执迷不悟
2.妄念
科学分类：1.绝对化要求
“应该的暴君”，说明能力不足
2.以偏概全
盲人摸象，不要评价他人，没有办法还原他人的情景下判断。“口吐莲花”
3.糟糕至极
妄念、错误的、赌徒心理
①无能
②无助
③无价值
三、信念是怎么来的？
①甜面包模型
②他人的迁移
③自己的想象
④前世、家族：趋利避害
四、正确的信念
问题解决模型：BTAFE白兔爱肥鹅模型
五、感受
学习完分身术训练3，发现自己以前有很多错误的念头，如开车不能开到市区，车多。现在学会分身，合理地对待。
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