听书笔记||看看我们的思维困在了哪里01

《思维的囚徒》是一本值得一看的书,书中所说的思维困境每个人或多或少的都有,对照看看,书中说得情况你有吗?你身边的人有吗?书中的解决方法是不是恰好和你的做事理念契合?如果是,那么你是幸福的,暗合了道妙;如果不是,开阔思维,开始学习。

作者亚历克斯·佩塔克斯,师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔,与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,听后深受启发,这本书教会我们发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。

所谓思维的囚徒,典型的特点就是常常处在抱怨、憎恨和不满意中,觉得“这样肯定不行”,“就不用试,肯定没用”“学那个干嘛,一点用没有”“那都是骗人的”等等,总之,对于各种变化、各种新的选择方向,都是拒绝和排斥。

想想看,我们自己有没有这种情况?我们身边是不是挺多这样的人?

亚历克斯·佩塔克斯在《思维的囚徒》书中提出了一个人活出生命的意义的七项原则。

第一个原则叫作“自由地选择你的态度”。每一个人一辈子当中有一个终极自由,在任何情况下,没有人可以剥夺的就是选择的自由,随时随地都可以做出完全不同的选择。

作者的老师弗兰克尔在集中营里发现,同样在恶劣的环境之下,人性朝着两个极端发展:有一些人变得特别卑鄙,特别无耻,去帮纳粹做打手,去出卖别人,去抢别人的东西;有一些人变得特别神圣,努力地帮助别人,把仅有的面包分给孩子们吃,然后和大家一块儿唱歌,一块儿活下去。

变得卑劣的人,也许他们会说,我没有办法,因为周围的环境就这样,我为了活下去,我只能这么做。但弗兰克尔从那些神圣的人身上明白,再恶劣的环境,甚至马上就要引颈就戮,依然可以表现出高尚和慈悲,表现出对人性的信任。

人为什么会走进思维的囚牢中呢?因为人天生是习惯的动物,大脑不喜欢思考,在原始社会,大脑思考得越多,耗能越多,耽误打猎,所以依赖习惯。

当人们陷入到这种惯性当中,就会忽略自己和他人的潜力——自己既有改变的空间,对方也有改变的空间。如果一个人有作出选择的权利和空间,知道其他人也一样。当不去忽视自己和他人的潜力时,才有可能找到我们思维的弹性,从而走出思维的囚牢。

真正的乐观主义,弗兰克尔有一句“应对格言”。他说:“如果有百分之百的可能性我即将被当场处死,我就不可能在这个集中营度过我的余生。”假如说他现在马上就要死,就不可能度过余生。如果没有任何这样的可能,从现在起为自己的生活负责。不管将来被押送到哪个集中营,不管会遇到怎样的重重危险,只要有一丝生存机会,都要充分利用。这是一种应对态度,但不是一种应对机制,它是他当时选择信奉的一句应对格言。意思就是说,进了集中营,要么是死,要么是活,如果死的话就不用担心,因为立刻就死了,不会在集中营里面住;如果死不了,就要一直活下去,一直活下去,就要做自己的主人,就要成为自己生命的主人,而不是成为那个不断抱怨、不断痛苦的那个人。

弗兰克尔所说的应对格言,是一套帮助他战胜可怕挑战的重要的基本原则和行为准则,他事先做出了负责任的选择和切实承诺,坚持生存所必须的基本生活态度,所以他自信满满,坚信能够应对困难,在集中营活一天,就要过好这一天。

樊登讲了虚云老和尚当年遇到的一件事:有一次虚云在街上遇到一个日本兵,那个日本兵拿出枪来说,你怕不怕我今天开枪杀了你,虚云说了跟上面那段几乎一模一样的一段话。他说:“如果命中注定我要被你杀掉,那有什么可怕的?因为命中都注定了。如果命中注定你不会杀我,那更不用怕了,所以不用怕。”这就是虚云们的应对格言。

所以乐观主义就是能够预见自己的态度和选择带来的后果,以及各种应对的可能。他并不是凡事都往好处想,只要想得积极一点就好,因为人的选择会对应着不同的结果。更为重要的是,要有采取行动把可能变成现实的热情。有行动的动力,去做事,才能使得这个选择实现。

捋一捋,选择积极的态度来应对当前的情况;选择对可能发生的事情创造性地进行设想;选择的态度激发了我们采取行动的热情,将可能变成现实。人永远都能够自由地选择自己的态度,这是真正的乐观主义。

书中有一个案例,说的是一个叫沃尔多的美国人,写了一本书——《我的第一个一百年》。写这本书的时候他104岁,104岁的老人家写了一本书,不是叫《我的一生》,或者《我的自传》,他写的是《我的第一个一百年》,意思就是还打算再活个一百年。然后到107岁,他去世了。当然他没有活到200岁,但是这种乐观主义的精神值得学习,让我们看到,一个人104岁的时候,依然可以选择用如此快乐的心情,写这样一本书。

作者在书中提供了一个练习,帮助我们学会选择的弹性,叫作“十大积极结果练习”。比如说,每天你特别担心自己会失业,这确是一个很糟糕的事,所以搞得你每天忧心忡忡,你被失业的这个担心困住,陷入在囚牢当中出不来。怎么办呢?

找一张白纸,在上面列出“假如我今天失业了会有的十个好处”:你有更多的时间休息了;可以停下来,好好整理一下自己的思路,重新思考一下自己的人生,有没有什么事是自己特别想做的而一直没有去做的;借这个机会做一下反思,想想自己以前哪儿做得不对;有没有可能找到挣钱更多的机会,为什么社会上那么多人挣钱都是咱的十倍或百倍,而自己只想一个月挣那么点工资呢?有时间可以跟自己的孩子聊聊天,陪陪他……随手一想,可以想出很多不同的积极理由。

每个人都可以试试这个练习,因为我们都会有各种各样的担心,试过之后,应该会豁然开朗,因为我们永远都有选择的空间。

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