我很喜欢TED其中的一个视频，关于如何做得更好？因为我也遇到这样的难题，长时间的努力却得不到改变，而行动分为学习区和执行区。
学习区是当我们的目标是改善自己时，便会做一些改动以改进目标，把精力集中在我们还没有掌握的地方，也就意味着我们得期待着自己犯错误，这样才能从错误中吸取教训。
而学习区可以使我们的成长以及未来的表现最大化。（通过刻意练习包含将能力拆分成构成的技能，从而明确提高我们正在努力的次级技能，将全部的注意力放在我们安全区之外的高水平的挑战上，而不是我们平时就会做的事上，然后通过不停地反馈与调整以及有着娴熟之人的指导。）
执行区是当我们要尽自己所能做些什么时，就去执行，我们就得专注于自己已经掌握的区域，尽量减少失误。
而执行区可以最大化我们的即时性能。我们通过制定目标，集中精力以及满怀希望，尽自己的努力做到最好。
可是我们经常只在执行区努力，而在学习区的行动却很少，长期以来反而会导致退步，我们只有不断地学习，才能迅速地提高。
比如顶尖的销售人员每周至少一次做些什么去提高自己的目标，他们通过阅读扩展自己的知识，向同事或该领域的专家咨询，尝试新策略 征求反馈意见并及时反映。
顶尖的棋手们并不是花大量的时间去下棋，也就是他们的执行区，而是去预测那些大师们的棋路，然后去分析它们。
还有我们每个人都可能坐在电脑面前打字，打了很久很久的字速度却毫无进展，但如果我们每天花上十到二十分钟，全身心投入 用比目前所用速度快上10%到20%的速度去打字，我们的速度就会得到提升。
尤其是我们发现自己所犯错误在哪，再去练习打字之后，那就是刻意练习。
在执行区的时候，我们可以尽全力将事情做到最好，同时也会很有激励性，也可以为我们提供信息，在我们回到学习区的时候，就可以着力专注于我们的下一步。
所以高效的方法就是，在学习区和执行区之间不断地交替，有目的性的在学习区建立起我们的技能，然后将这些技能应用在执行区里。
那么我们如何在学习区花上更多的时间？
首先 我们必须相信 必须明白我们是可以提高自己的，我们称之为成长型思维模式。
其次 我们必须得在特殊技能方面提高 有一个目标我们必须得明确 因为这需要时间和努力
第三 对于如何改善 做些什么去改善 我们必须得有自己的想法
第四 我们必须得处于低风险的情境下，因为一旦犯了错误，犯错的结果不能是灾难性的或是非常严重的。
真正的自信是终身不断地去学习，花更多的时间去探索去询问去倾听去尝试去沉思去努力去改变自己，如果我们弄清楚我们何时想要学习 何时想要执行 这样我们的努力就变得更为重要。
