你都尝试过哪些减肥方法？
节食？三餐一片绿，饿得头晕眼花，还伤害身体。
运动？又累又痛，健身后食欲大增，没有瘦反而胖了。
偏方？点穴、吃药、打针......瘦得快反弹也快，还有一定副作用。
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所以，你有没有想过：为什么要减肥？
因为肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。这里尤其要提到胰腺癌，它不仅和肥胖有关，还跟糖尿病有关。
胰腺癌整体在发达地区发病率更高，北京女性中，有 6.7% 和糖尿病相关，是全国最高的地区；而山西、江西和广西的比例都要低很多，比如江西只有 1.5% 的女性胰腺癌和糖尿病有关。
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所以，减肥的首要目标：为了健康。
体重保持在标准BMI（身体质量指数）内，即18.5～23.9。BMI=体重(kg)÷身高^2(m)。此外，男性腰围要控制在90厘米以内；女性腰围也控制在80厘米以内最好。
当有一天，你也加入了减肥的队伍中，恭喜你，开始了改变自己。
