本文由《觉察训练会》奇迹出品

觉察成长中，我体验到：每个人行为的背后，都是在忙着要“爱”。（本文说的“爱”是更广义的爱，不是狭义的爱情之爱）

当我体验到这一点的时候，内心感动，想哭！同时，自己内在的爱涌现出来，我看到了自己所有行为背后的真相，看到了每一个人所有行为背后的真相。

那就是缺“爱”，好像天生就是来要“爱”的。只是，不深入的看自己的起心动念，意识不到罢了。

举一个我自己的例子：

我原来自以为，我很爱老婆。但是，生活的实际是，我们总会经常的吵架。

我经常性的对老婆抱怨，这里做的不好，那里做的不对。的确，她有些地方做的就是不对，但更多的都是我的“我以为”。

我知道经常抱怨是一个很大的坏习惯，是身体健康，家庭幸福，最大的杀手。

这都已经成为了我的常规性想法和行为了。

我总想改掉，但一直就做不到。

因为，我看不到抱怨背后，我的起心动念，我的动机和信念，没有找到真正的原因。

通过不断的觉察，我看到，原来是因为我缺“爱”。

通过抱怨老婆的不好，攻击老婆，来显示我是好的，我是对的，我是在要好啊！

也就是我有一个很深的“我是不好的”的信念，我才会去要到好，要到“爱”。并且，这个信念是自动的，行为也是自动发生的。

我自己根本就没有“意识”到。

我就是通过对老婆的抱怨来要好，要到自己缺少的”爱“。

每次抱怨完，老婆接纳了，听我的了，我就会很舒服，很高兴，这样我就暂时的要到了“爱”。她也的确对我好了，听我的了。

当然，如果我抱怨，老婆也抱怨，那么，吵架就是再自然不过的了。

当我深入觉察，不断看清自己的时候，才看到我抱怨的根本，才真正的意识到。

通过对这个事情的深入觉察，我看到我所有抱怨背后的机制都是一样的。

我对父母的抱怨，对孩子的抱怨，对我的学生，对我的同事，对我的工作，对我的朋友等等。

这背后都是源于我要好感觉，我要舒服。因为我缺，才会要，要到我想要的“爱”。

抱怨，是再正常不过的生活现象。不抱怨的人，至少我现在没有发现。尤其是发生在夫妻之间的抱怨，最为突出，最为明显，也最有杀伤力。

看着这么司空见惯，却是因为自己缺“爱”，而我一直没有意识到。

一个内心自信，爱满自溢的人，是不可能抱怨的。这是抱怨的根本，也是不容易改掉抱怨的最主要原因。

因为我看不到这个根本的原因，所以，我抱怨的坏习惯一直没有改掉。

因此对我的健康，对生活的幸福，得有多么大的负能量影响啊！我却视而不见！

向别人发火是不是也是一样的心理逻辑呢？

我要说的算，我说的就是对的，就要听我的，是不是也是一样的心理逻辑呢？

其根本都是为了让自己舒服，要到好感觉，也就是要到“爱”。

不知道，亲爱的读者，你感受到了吗？

再比如：

我喜欢运动，喜欢听歌曲跳舞，喜欢听课学习，其初衷都是为了给我好感觉，我要舒服。

我还没有达到自然而然去做这些事情，并不是纯粹的就是喜欢而做这些事情。就和抱怨一样，都是在要好，要好感觉，要身体好，只是通过寄托到具体的事物上，形式不同罢了。

背后的起心动念的逻辑都是，我不好，我要“爱”。如果我自己很好，不缺“爱”，为什么还会去要呢？

照这样的心理逻辑，如果想不缺“爱”，那就是看清自己的心理逻辑，不要了，自然而然的做这些事情，自然就会洋溢着满满的乐趣和爱。

这才是真正的爱好，内心真正的喜欢，自然而然，而不是有着强烈的欲望和要求。

一切都不需要“要”了，只需要和当下做的事情，合一一致的做。这不就是老子说的，无为而无不为吗？

爱，就在一言一行中，人人天生具有，不需要到处去要。

爱，是生命的本质。

爱，就在当下的每时每刻。

人人都想要幸福，幸福真的距离我们很遥远么？

只要看清自己，拨开障住爱的障碍，幸福就在每一个当下，就在每时每刻，自然而然涌现满满的爱。

幸福就在自己的那一念。

幸福就在我们的心里。

向外要，向外找，是永远找不到的。

爱在心中。

祝福天下的每一人心中充满无限的爱，幸福喜悦！

当觉察到自己行为背后的这个信念，我的抱怨越来越少，家庭越来越幸福，工作越来越和顺；越来越真正的喜欢运动，喜欢听歌跳舞，喜欢听课学习，都是自然而然的喜爱，不断地感受到满满的”爱“和喜悦，身体更加健康。这是我真实的变化！

这只是我的体验觉察，只是一个说法，不知道你的体验是什么？欢迎留言交流！