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今天是六一儿童节，祝愿天下所有的小朋友们玩的开心，留下童年最快乐的记忆，同样大朋友们也要一起开心开心。
所以标题也就应个景，用了小时候听过的歌《洋娃娃和小熊跳舞》的歌词。
6月开始，京东又要开始搞618大促了，大家是不是又在准备各种买买买了？
那要是你一不小心快要在年中实现了自己的小目标的话，我建议你可以买个什么奖励一下自己。
可如果到现在你的计划是半途而废，或者还未开始，我建议你可以惩罚一下自己。
这是相对于自我成长的范围来说的，因为这个策略有或没有极大的影响了自我成长实际的提升效率。
而对于不愿自我成长的人，今天这篇文章就不太适合你了。
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奖惩机制策略，并不新鲜，如果你是职场人士，可能早已对这个习以为常了。
而自我成长中的奖惩机制，也有人多人说过，无非就是做到目标了，奖励自己，没有按时完成，就惩罚。
可事实上，人都有偏私性，监督别人很容易，可要是要自己监督自己，还要奖惩，其实并不容易。大脑更是不愿意看见你自己虐待你自己，但是，要想真正的做到自我成长，或者说更高速的自我成长的话，奖惩机制策略是很好的一种动态策略。
比如说，现在鸡汤（有时我也会时不时说）一味以人身崇高的人格完善为大业，难免很累，可加入适当的奖励和惩罚机制，会让你感觉到是活在现实世界里的。
因为一说到自我成长、自我进步一类的话题，总是免不了要喊一些口号，打一些鸡血的，但是鸡血又不能天天打，打多了的结果就是——放弃。
所以，我才说加入奖惩机制会对自我成长有帮助，毕竟我们都是活生生的人，并不是每个人都想做不食人间烟火的圣人。
奖惩机制比较简单，但是难点并不在选择上，而在于实际的执行上，因为我们每个人几乎都会不假思索地选择奖励自己而不会惩罚自己。
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举例来说，在早起跑步这件事上，很多人都有建立过奖惩机制，比如有人是这样做的，早起跑步连续减持100天后，奖励自己XXXX，而要是没做到就算了。
相信大多数人就是这样做的，没有惩罚，只有奖励，甚至有人做不到也奖励，因为没有人知道自己的计划。
事实上，有相当多的人对自己很宽容，对别人很严苛。在职场上，在家庭中，相信你一定都遇见过这样的人。
换句话说，并不是我们不愿意做到，而是做到实在太难，要是再惩罚自己，岂不是显得自己有点理性过度？
当然，我们能很容易原谅自己的这种不作为的行为，可做不到也奖励，就有点太过于放纵自己了，我就遇见过，还是跑步，一位朋友ta在坚持了30多天后，突然不跑步了，本来说作为奖励，买一双好鞋子，结果是，不但买了鞋子，还买了手环，还买了新的运动衣。
而后续是一直也没有再跑步了，可能这个例子应该算特例，但是，我想说的是这样的心态其实很多人的有，就是对奖惩机制的随意性，并没有认为奖惩机制是一个应该受到严肃认真对待的事。
所以在出现了这样的情况后，自然原则就变成了无所谓，甚至买东西更重要。
可能每个人都有自己的一套选择机制，可如此随意的对待奖惩机制，我认为还不如不加更好，就说自己想买什么，而不是找个借口说自己想买。
而这样的情况毕竟是少数，更多的人还是会严格执行奖励和惩罚措施的，不够是否真的执行到位，这个就不得而知了。
比如我自己的例子，过去坚持跑步，就是有奖励和惩罚的，但是惩罚往往并没有执行到底，在某个月的坚持中，差一天达到目标，可我自己却说，差不多了，也算不错了，惩罚可以轻一点，但最后并没有执行到底，只是觉得自己努力不容易，再惩罚就觉得自己过度了。
现在想来，这真是一大贻害啊，其实那个惩罚无非就是少吃一顿饭，并没有什么，但是没有将原则执行到底的思维害后面错过了更多的机会。
所以，我才说，在自我成长的原则里，要么就不做，要做就要做到底，加入了奖惩就去执行，不然就不要加。
因为这会很影响你的判断，往往会合理化自己的所谓努力，而不是以目标为导向，危害远远大于那点惩罚。
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所以，看上去只是一个简单的奖惩，而更深层的却是我们对自己的懒惰或不努力找借口。
而一旦演变成这样的路径依赖思考，影响的范围就会扩而广之。
事实上，我们的惩罚都不会以损害身体为目的，无非就是一些想要的不要马上满足，想吃的不能马上去吃。为什么就如此难以做到呢？
原因很可能是我们对自己的要求太低，一方面希望自己快速成长，一方面又不愿狠狠的敲打自己。
所以，如果你希望自我有成长的人，那么我建议你要做到底，要么就不做。而加入奖惩机制策略，换个角度看，其实就是可以让自己在某个时间点回头审视自己的努力过程，是不是真的努力达成了目标，还是以为自己在努力。
那加入奖惩机制策略有一些小技巧，我分享给你，以供参考——
首先，做到了，奖励自己一个满意的礼物。
讨好自己是人的天性，而获得奖励不仅增加信心，还能在情绪上更愉快，本身也是有助于践行的。
当我们收获奖励时，不管是从情感上，还是理性上，都是一次很好的肯定，对后续的持续践行有有帮助。
稍微要注意的是，这个礼物最好是自己有所期待，需要一定时间才有可能获得的，比如，一次旅行，一个心仪已久的手表等等等，不然设置奖励本身就没有意义了。
其次，做不到，要严格执行惩罚措施。
惩罚一定要执行到底，这样才能让自己下次不犯错，进而保证自己后续的正确。惩罚可以稍微轻松一点，比如，今晚不能吃饭，或者奖励的礼物降级。
惩罚的目的就是为了起到一个提醒作用，而一旦做不到，彻底的执行，会对内心有警醒的作用的，而不是算了，没关系，下次注意。
仔细体会这两种心态的不同，一个是做到就是做到，没做到就是没做到，不给自己找借口；另一个则是，没做到没关系，下次再来。
在自我成长上，可能慢一点并没有太多关系，可心态影响，在以后的工作，生活，甚至恋爱，处理家庭关系中都会贻害无穷，因为你慢慢开始习惯给自己找借口，而且这些方面的惩罚会比你自己设定的惩罚大得多。
换句话说，养成一个好的思维习惯，会在你不经意的很多方面让你受益，同样，坏的思维习惯，也会在你不经意的地方让你为自己曾经的懈怠付出惨重代价。
最后，小奖励和小惩罚要不断穿插在践行过程中。
即时激励的作用，一句话，一顿美食，一个微笑，都会对你自己的付出是一个肯定，我们不以没完成为目标的虚假的自我肯定（虽然有时在情绪低落时打打鸡汤还是有用）为目标，而是以实实在在的事实作为证据肯定自己。
随着时间的推移，这样的事实越来越多，这个会成为你宝贵的力量。
而小惩罚，更多的是提醒与纠偏，这样，会让我们更好的认识自己的黑暗的一面，谁曾经没有过黑暗的心理呢？
小主要是相对于大来说的，鸡汤一点说就是，相信自己，相信自己能做得更好。这是口号。
坚持三分之一，好了吃一顿美味的火锅。这是美食诱惑。
坚持三分之二了放弃，好了，心爱的手表没有了，而且今晚不能肉（对于我来说简直比不吃还难受）。这是惩戒。
只剩一天没完成，礼物降级，明年的礼物只是买xx元以下的礼物，而且梦寐以求的礼物不准买。
| 持续践行
这些方法比较个人，但是我想说的是这里面折射的心态作用，很多人以为无所谓，可事实证明，太多时候，就是这些小细节决定了你的高度。
我希望在看文章的你，能够从文章中得到一点鼓励的力量，哪怕只是一个念头的改变，哪怕只有一个行动？
你可能看了今天的文章，会说，对自己未免太不近人情了吧，又没有人知道，何苦呢？
如果你是一个对自己有要求的人，这个策略就很适合你，如果你是一个无所谓的人，那么请当我在胡说八道吧。
这个策略是一种手段，是一种方法，不用也没关系，但是，效率就不会有用了后那么高，因为，当你获得奖励，有时甚至是惊喜奖励时，会大大加速你的进步。
而持续践行一贯的态度也是，要独立思考，说不定明天我就用了另外的策略，比这个更好。
可对于没有加入的人来说，任何东西都是装逼用的，你让我还能说什么呢？
持续践行，从每天完成一件事开始。
