上周末去上课，老师在课上做了一个实验。
老师随机点了三位同学在前面以他们各自觉得舒服的姿势坐下来。然后老师问第一个同学，你过得好么？第一个同学说，我…我过得还不错。说话中间有停顿，在他说话的时候，他本来左腿翘右腿的姿势，身体不自觉的变成了右腿翘左腿的姿势。老师接着问第二个同学，你过得好么？第二个同学一脸笑意的说，我过得挺好的。说话中间没有任何迟疑个停顿，身体姿势也没有任何变化。老师又问第三位同学，你过得好么？第三个同学很平静的说，我过得还行。说话时身体微微向前倾了一下，然后又重新做好。
身体比头脑诚实，学习过冥想的我，透过他们的身体反应，很明白他们三位的生活情况。我们的头脑让我们说出合适的话，但是我们的身体很诚实的回答着问题。
在课上老师讲了一个婚外情的案例，老师讲这个案例时，有的同学像听段子一样哈哈大笑，一脸轻松，有的同学面色凝重，闭口不言。身体如此诚实，我们有没有倾听过身体的声音。
我记得有一次我女儿突然扁条体发炎，在她生病前一晚她要和我说她同学的事情，被我强硬的逼迫她不准说，我总是以为有比这个更重要的事情，直到她第二天生病了，我才意识到。我摸着她嗓子那边问她，你这边是不是不舒服。女儿说，我憋了好多好多的话难受死了，你又不给我说。然后我就让她尽情的说，婆婆和老公都指责我，孩子嗓子都发炎了还说那么多话干什么。我不理睬他们继续让女儿和我诉说，一个多小时过去了，女儿突然说了一句，我终于舒服了。配合吃药一天，孩子很快就康复了。
我从去年接触自控力训练营，参与过平板支撑小组，参与过读写小组，参与过分享书籍小组，最后在冥想小组中坚持到现在。
刚开始接触冥想时，五分钟都坐不下来，谷应老师让我们把注意力放在呼吸上，我的注意力很快被头脑里喋喋不休的念头带走了。这个时候我的身体里就会冒出声音指责自己，谷应老师让我们不要批评自己，感觉到自己的注意力被呼吸带走时，重新回到呼吸。慢慢的能安静的做下来十分钟，慢慢的感受自己的身体，从头到脚扫描自己身体，发现自己肩颈背不舒服，发现自己常常会揪心，发现自己坐不直，刚开始自己好多好多问题。在每天的练习中不断与自己和解，有时候早晨起不来，就躺着床上听老师的课程。
不断的倾听身体的声音，不断的与自己和解，不断的接纳自己。2018年10月我不再恐高，2019年5月离开三观不合的工作环境，2019年6月我可以一个人坐火车去外地听课。直到今天我知道我自己仍然有很多问题，不过我已经知道了倾听身体的声音，未来的路会越来越清晰，当我与自己的关系解决好，我周围的一切都会解决好。
感恩谷应老师的教导，感恩冥想让我学着去爱自己，让我学着自我关怀，自我和解。
