通向健康之路
在面对一些费时费力、枯燥乏味的事情时，我们会逃避，拖到最后才去做。面对这种我们不愿意做的事情时，有什么更好的办法吗？一篇文章写的好，简单说，就是把我们不喜欢做的事情跟我们喜欢做的事情配在一起，通过这种方法来引诱自己，能更好地帮我们实现目标。
用锻炼来做实验，因为很多人都觉得锻炼是一件很枯燥的事情。在实验中，文章作者让学生一边听吸引人的有声读物，一边锻炼身体。结果这样做了之后，学生的锻炼意愿增加了不少。
这其实是一种承诺机制，也就是通过正式的安排来完成目标。你可以根据任务的完成情况给自己奖励或者惩罚。比如，每次锻炼之后可以获得一个巧克力，或者每次说脏话之后就要往储物罐里放一笔钱。
这种“诱惑捆绑”跟之前研究的承诺机制不太一样。这么做的好处在于你可以同时做两件事情，而难点在于，你要找到两个能够互补、甚至相互促进的任务。
你要把那些需要付出不同努力的工作捆绑起来。比如，一项工作需要专注，那么另一项工作就不能太分心。
近一年来，我采取的方式是每天跑步、散步时听《得到》课程，每天一万步听课一小时，从开始跑步的时候很难坚持，突然一天我利用跑步时间听得到课程，发现跑步时间越来长，有时为了听完一节课程，才舍得回家，不但一万步的任务完成了，而且每次都因为听课而超额完成跑步任务。 是《得到》让我完成很多次的超越，这是其中之一……
