《为了留命，请及时止步》

生命只有一次，请及时止步

如果你是马拉松选手，去参加了一场马拉松的越野比赛，却在途中突然遭遇极寒天气，这时，大家会放弃奔跑吗？

不，决不放弃。因为放弃就意味着没有奖金，放弃就意味着失败，放弃就意味着懦弱和无能。

然而，今年5月22日，黄河石林百公里越野赛的幸存者来告诉你，在没伞时，就该放弃，就该明哲保身，因为生命只有一次，你赌不起，也输不起。

越野赛中有一位残联冠军十分让人心痛，他就是黄关军，因为一岁半时打针失误，成了听力残障人士，由于没上过聋哑学校，听不见老师讲课，功课渐渐跟不上，读到初二只得辍学。本想去当兵，可没有聋哑兵呀？

为了生存当过流水线工人、送过外卖、羌绣，日子久了，他觉得这些都不是他喜爱的东西。在读书时，他就十分爱跑步，这些年他一直都没有放弃奔跑，他想继续跑，教跑步，当体育老师……可因为黄关军家庭不富裕，没有多余的钱供他练习长跑。不仅如此，他还要接济还在读书的妹妹。没钱，他就一边打工，一边自己训练。最难的时候，每天跑步30公里，只吃方便面，长跑训练，本来需要耗费大量的体力，方便面哪能跟着上营养供给呢？所以，黄关军一都很消瘦。就这样苦练了三年，他渐渐有了一些成绩：2018年，全国残疾人田径锦标赛，万米冠军；2019年，全国第十届残运会，男子全程马拉松听力障碍组冠军。

本以为生活会渐渐好起来，可有些人，真的是从来没有被命运宠幸过。

据赛事方宣传：

这次越野赛，获胜者可得1万元奖金，全程跑完便于可拿1600元鼓励奖。一方面是自己的热爱和梦想，一方面是上千、最高不过上万的奖金，黄关军果断报名参赛。

没想到的是：为了活命的一次参赛，竟然真的让他送了命。

黄关军的微信头像中的签名是：我要热爱痛苦，我要跑赢全世界。

在参加甘肃马拉松越野赛前，为了补充体能，黄关军特意去吃了顿羊肉，还买了一双运动鞋。

谁曾想，这成了他告别世界的“仪式”，这一次，他还是没有跑赢世界，没有跑出命运的安排。

最终他倒在了赛道途中，再也没有起来，生命终结在32岁的时间点上，他的好友哭着痛述：“他是一个聋哑人啊，连呼救都没办法！”这是多么痛的代价啊！

因为你的奔跑，你的坚持，造成了你的朋友失去了他的挚友，你妹妹失去了他亲爱的哥哥，你的父母失去了他们唯一的儿子，这样的后果，是你想要的吗？是你想承受的后果吗？如果再遇上类似的事，你还会坚持地说，我不放弃吗？

这也是我今天要来说的事：按理说，对于黄关军这些顶级的选手，除了天气恶劣和主办方组织与救援失力之外，他们参加的比赛如此的多，应该能对环境能够做出合理的判断，为什么会造成如此严重的后果呢？

这是因为他们更容易高估自己的体能，更有毅力，想要再坚持一下，似乎跑马拉松的人都有这种心态。首先他们的目标运动是想要在不断地超越和挑战自己的过程中感受到爽，但如果跟生命相比那就变得不值一提，再加上对自己没有正确的评估，没有敏锐地觉察到身体细胞发出的求救信号，如果身体到了极限状态，那就得和自己说：不！请停下脚步！

反观幸存者，当时百公里越野赛高海拔赛段20公里到31公里处突遭灾害天气，短时内局部突降冰雹、冻雨并伴有大风，气温骤降。因为知道自己的身体承受不起，毛树智觉得自己不能坚持下去，在跑了24公里之后选择了退赛。看了一天的新闻，毛树智不禁感叹到：“真的对遇难者感到特别惋惜，他们一个个也都是鲜活的生命。”5月23日凌晨两点半，惊魂未定的毛树智在朋友圈中发了这样一条消息：“已经安全到家，回家才是终点。虽然是昨天出发今天回来，但感觉经历了一个世纪，这场比赛真的可以说这四个字，活着回来。因为还有很多人在等待救援，我很感谢自己在第一时间做出了退赛的决定，要不然.....愿所有的队友们都能安全回家！”

是的，回家才是终点。世上从没有后悔药，所以，我们在遭遇暴雨以及恶劣天气或绝境时，不妨停下脚步，调整方向，俗话说：留得青山在，不怕没柴烧。我们任何的作为都是为了更好地活着，活着是希望，活着是根本，如果连本也没了，那还有什么意义呢？

所以，我们有时要学会避开困难，勇于低头，不能鸡蛋撞石头，要学会避重就轻、学会放弃，有时，舍就是得。

舍，就是得

就说我的堂哥吧，他经营着一家餐馆，因为所有的蔬菜都是自己承包的田地种植，所以食材新鲜，口味鲜美，名副其实的物美价廉，平时没有预约，压根就订不上座，叫不到号，生意超级火爆，钱财那是叮咚叮咚地响个没完。

这不，去年就碰上了百年难遇的“新冠疫情”，人人居家隔离，不得外出，聚会和聚餐，直接说ON。原本订得年夜饭，正月里的聚餐，全都得取消，定金和押金全部得退，可地里的菜退不了，预定的海鲜及肉类也没法退呀？这触不及防的晴天霹雳，砸得堂哥一家缓不过劲来，你说在这困境中，这怎么跑也跑不出去呀？就算你死命挣扎，也是没招。只能本本份份地守着自己的一亩三分地，“可这菜都让它自己烂在地里吗？”堂嫂道。

对于堂哥一个庄稼人，把粮食看得比命重。“那我们自己吃，通知一下员工，让他们也多捎些到家里去吃。”堂哥接过话。

“但是就算这样也吃不完，我们的亲戚朋友都送了，这也只是凤毛麟角，杯水车薪啊！”堂嫂眉头皱得能夹死蚊子，满面愁容看向堂哥。堂哥想着地里一汪汪绿油油，嫩得如水的蔬菜，两指间的烟夹得显明地更紧了，一脸地庄重，眉头紧锁，闷坐在椅子上半天没吭声。想了许久之后，他突然大腿一拍，说：“既然如此，那干脆把地里的菜都送给街坊邻居吧，你微信上发条信息到朋友圈，有人需要菜的，就回个话，我们在早上7点或下午4点把菜送到小区门亭处，让大家自己到门亭处取。这样既不会浪费粮食，又能帮助别人，这样的好事，何乐不为呢？你再顺便问一下，疫情地区需不需要菜，要得话，我们可以捐赠。”一旦，人放下了，这事也就顺了，有时就得向困难弯腰，学会低头。

堂哥这头一低，这卖菜的变成了送菜的，没钱赚不说，还得贴油钱、时间和人力，虽然失了钱财，但堂表却守住了信誉，守住了人们对他的一份感激之情。

当我们遇上重大难题时，要学会舍得，学会等待，学会休养生息。我堂哥就样亏着干了将近一年，他在等待中却早已把宝剑磨好，等着一旦开业，就横扫全军。结果，的确如此，因为人们都念着堂哥的好，一旦禁令解除，堂哥的饭馆果然人满为患、座无虚席，生意甚至比以前更火爆了。

有伞之人，也得会停留

有时，即使有伞，我们也得会放弃，会调整，会舍。俗话说：有钱能使鬼推磨，财富和死亡是人们最想拥有和最想远离的，有时既使是富豪和成功人士如果不及时踩下刹车，也要翻车。

2004年前首富王均瑶，因过度劳累，英年早逝，年仅有38岁；

2009年纪月，28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇在出差期间心脏病突发去世；

2016年6月29日，天涯社区副主编金波，在京突发疾猝死，34岁；

2019年11月27日，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，后经医院确定期为心源性猝死；

2020年3月31日，知名前端技术大佬司徒正美在家中猝死，他才35岁数；

今年一位25的女孩《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞猝死，因为心梗猝死；

有人说这是名人，他们思考的多，想得多，得到的也多，我们平民百性，就不会有这种事情发生，那么你也错了：

一位23岁拼多多员工，在凌晨回家的路上猝死；一位外卖骑手，两个孩子的爸爸，在送餐途中倒地猝死。

前段时间，央视新闻一则报道中提到，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下，男性多于女性。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像布下的地雷，踩上一脚就能引爆。

这说明，人们在奔跑的过程中，把自己的体力和精力给透支完了，所以，一旦身体没有得到休养生息的机会，就给你直接死机，无法重启。

你是否想过，是什么原因导致人们大量猝死呢？

坐太久

案头工作多，长时间坐在电脑前，出门坐车，出差高铁、飞机，回家刷手机……现代人久坐越来越多，同此引发的急症也明显增加。

下肢静脉是靠腿部肌肉收缩把血挤回心脏的，久坐者下肢长时间不动，静脉回流就不畅，容易形成血栓。

久坐后开始活动，血栓脱落，顺着血流进入肺部，就会造成肺栓塞，这种情况医学上又叫做“经济舱综合症”。

该病患者会突然感到胸痛、胸闷、呼吸困难，如不及时救治，死亡率极高。

熬太晚

有的人因为工作压力大，工作时间过长，有的人因为应酬陪客户，因为熬夜，我们的身体感到疲劳，交感神经兴奋性增加过高，就会导致给心脏供需的冠状动脉发生痉挛，进而引发心肌梗死。

生死不是小事。以前我们可能以为，熬夜就是长两颗痘痘，眼睛干一点，不会有什么大问题；但现在我们需要严肃点，要清楚的知道熬夜是和死神相伴，睡眠不足是可能猝死的。有研究表明，睡眠在6.5-7.4个小时之间的人群，死亡率是最低的，而低于4.5或高于9.5个小时，死亡率就会倍增。

喝太多

现在的人应酬多，信奉“无酒不成宴”，觉得喝点酒能这关系、活跃气氛，殊不知几杯酒下肚，死神已逼近。酒精会使唤交感神经兴奋，让血压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，加重心肌缺血，继而诱发心绞痛、心梗。病人会有胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的可致猝死。

对于本身有脑动脉硬化的人，血压升高可能造成脑出血；本身有脑动脉瘤的人，可致动脉瘤破裂，瞬间夺去生命。

喝醉后意识到不清的情况下出现呕吐，若呈仰卧姿势，可能造成误吸，即胃内物进入气道，导致窒息。

知道了以上几点后，大家都明白想要自己跑的更远，就该及时停留。

在工作中，请广大久坐人士，坐久了，就起身转转，办公室外走走，看看风景、吸吸氧，有空做个三五分钟的健身操。

也不能让自己过度劳累，因为过劳会导致血压升高，心肌缺血，可引发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、脑出血等。要保证每天至少7小时的睡眠。酒更要少喝，如果为健康着想，不如戒酒试试。

任何事在健康面前，都得舍下，健康都没了，还有奔跑的意义吗？还有坚持的理由吗？

所以为了我们自己的健康，不管在有伞没伞的情况下，都要学会放下，学会休养生息，学会保健。因为健康是无形资产，保健是银行存款。为了我们的资产和银行存款，当我们在雨中跑了很久时，请放下手中事，站起身，伸个懒腰，看一下窗外的风景，让身体和心灵都来个旅行，来个疗养。让自己在赚钱的同时，别忘了给身体放个假。比起坚持，更难的是放弃！比起事业，更贵的是生命！为了使生命的期限更长，请在大家及时停留。