镜子练习第二十一天 现在，好好爱自己
到镜子前面看着镜中那个美丽的自己，高举双臂，给自己一个大大的喝彩，恭喜自己终于完成这门课了！说这些肯定句：“亲爱的，瑞莲，我爱你，我真的爱你。你做到了！你完成了这门课。我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。”
花点时间对你下的功夫表达感谢之意。说这些肯定句：“谢谢你坚持住下来，谢谢你敞开来学习新事物，我真的爱你。”
承诺让你的镜子玩乐持续下去，说：“明天见啰，美女。我们会讨论我想要改变的其他地方。我爱你。你值得被爱。你值得拥有最好的一切。”
第 21 天的记录练习
1 回顾你从镜子练习一开发始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩。
不知不觉，自己坚持了三轮镜子练习，真的感谢自己的持之以恒的坚持练习。
2 写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。
我感觉自己的觉察力增强了，越来越多发现自己潜意识的信念的种子，发现自己的传承与局限。
3 你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。
我的镜子练习做的不够深入，需要静下心来，用心去做。
4 现在，去和内在小孩玩吧！
我要和我的内在小孩一起，做她喜欢的事，我们开开心心玩，我们吸取大自然和宇宙高维能量，我们处于感恩喜悦之中。
第 21 天的心灵信息:“ 我们都是和谐整体的一部分。”
第 21 天的静心：一个安全的世界
镜子练习：后记 让镜子练习帮你学会爱自己
12个爱自己的方法
1. 停止所有批评
2. 原谅自己
3. 不要吓自己
4. 要温柔、仁慈、有耐心
5. 仁慈地对待自己的心智
6. 赞美自己
7. 支持自己
8. 对负面的自己怀抱着爱
9. 好好照顾自己的身体
10. 玩得开心！
11. 现在就开始爱自己
12. 做镜子练习
