爱是爱，恨是恨，二者是不能画等号，更不能抵消的。
有时候心里明明好恨一个人，但想到他的好，那种恨就有立马被抵消了的感觉。心里明明很爱那个人，但想到他的坏，恨意也立刻升起。那种爱的也顿时消失的无影无踪，不知去向。
明明心里特别的难受，特别委屈，特别想哭，可那被压抑的泪水却就是怎么样也出不来。
之前也参加过几次团体，刚开始参加团体的时候，看到团体中的成员说到自己内心的难受和委屈的时候，自然的就流出了让人看到觉得心酸的泪水。有的成员会跟着一起哭，看到那一刹那，我很难受和心酸。但我不知道怎么去给予她们想要的关怀。
但有的时候，对一些哭泣却是很反感和愤怒的。我也清楚为什么会有那种感觉，反而在想，自己是不是很无情。为什么看到别人这么难受在哭的时候，我为什么不仅没有及时给到她们想要的关心，心里反而会有这么多的愤怒。
在今天和老文一对一的时候，我好像弄清楚了这个问题。当我说到自己心里的委屈和难受的时候，老文给到我的是我被看到了，理解了。那一刻，我怎么也憋不住内心的委屈，也控制不住那不听话的泪水。
很有意思的是，在我眼泪还没有流出来的时候，老文就为我递过来了纸巾。在接过纸巾的的那一刹那，泪水就再也收不住了。当时我并没有及时擦去泪水，反而是让它尽情的流。
那一刻我是幸福的！我流出了宝贵的幸福泪。那一刻我是开心的，开心是因为我又会哭了，原来我不是无情无义的人。
在流完泪后，我仔细的想了想，为什么之前我不会哭，今天会哭。那是因为，在之前我表达难受和委屈不纯碎，包含了很多的爱和关心，这种爱和关心束缚我了我纯粹的去表达难受和委屈。好像直接光表达恨有点不公正，也确实是这样，我的生命里感受到了爱，但也确实有恨。
但爱是爱，恨是恨，两者是不可以画等号的。爱是需要长期延续的，但内心的恨还是不要积压太久，这样这样伤自己了。
恨是什么，我的理解是：因某件事情所产生的情绪一直没机会释放和被理解并接纳。这样长时间积压在内心深处得不到释放就慢慢形成恨。这种恨也只是对当时对某件事情产生的情绪没有被看到和理解而产生的不满。
但这种不满，长时间没有被看到，找不到突破口，就慢慢会形成恨。这种内心产生的恨意本身就是对自己的一种伤害，如果长时间得不到疗愈的话，那道恨的伤口依然会裸露在那儿。
所以，不管在表达爱，还是恨，都纯粹一点，不需要添加其它的元素。因为任何一个元素的添加都会影响纯粹的表达。
