2020年3月27日星期五

坚信坚持的力量

【R阅读原文】

《人生效率手册》第157-160页

内容要点：为自己的身体编程，就是培养我们的习惯。

具体做法：一是屏蔽负面信息，包括切断负面信息的来源，多与正能量的人来往；二是加强自身的正能量。

清空坏习惯：1.先坚持21天再说；2.从小事做起；3.找一个人做榜样；4.写下要养成的习惯；5.告诉别人；6.重复了解坏习惯的坏处；7.至少给自己三次尝试的机会；8.参加一个正能量社群；9.马上开始。

【I重述知识】

    传说大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课。他说：同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。

我不知道这个故事的真伪。但这个故事至少说明一个问题：坚持做一件事情真的好难。因此，如果你能够坚持做好一件事情，那么你就能够逐渐地脱颖而出。这就是坚持的力量。 正如荀子在《劝学》中所说的：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”坚持的力量可以让资质平庸的你到达千里之外，也能雕金刻石，创造出精美的艺术品。

如果你想坚持做一件事情，就要想办法培养自己做这件事情的习惯。如何培养？方法有很多种。

第一是根据21天的习惯培养规律坚持做21天。一般来说，坚持做一件事情21天就能培养出习惯，那么我们就给自己设置一个21天的计划吧。

第二，从比较容易的习惯开始培养。例如你以前从不锻炼，突然想培养跑步的习惯，那么建议你不要急于求成，先从培养出门散步的习惯开始。

第三，从网络上或者身边找一个可以激励自己的榜样，例如你想减肥，看看周围有没有减肥成功的人，向他请教一下，并时时与他为目标。

第四，把自己想培养的习惯写下来，相信写在书面上的文字比脑海中的想法更有力量，因为那表明你更大的决心。

第五，把自己要培养的习惯广而告之，寻找舆论监督。

第六，了解坏习惯的危害。例如想戒烟的人可以找相关的书籍资料，了解一下吸烟的坏处，而且要多次阅读。

第七，挑战失败一次没关系，可以继续挑战，至少尝试三次。

第八，参加一个与你志同道合的群体，得到群体中其他人的鼓励。

第九，想要培养一下习惯，不要等明天，今天就开始。

【A1描述经验】

    2015年我决定发奋读书。为了找到同样爱读书的伙伴，我到豆瓣网上去搜寻，发现有一个人邀请同道之人跟她每周阅读一本书。于是我加了她的微信，被她拉近了一个叫“每周阅读一本书”的微信群。这个群的规则是每周阅读一本书，并把读书笔记发到指定的网络上，截止时间是每周日的晚上10点，没有完成任务的必须在群里发5元红包。于是，我跟群里的伙伴们开始了长达两三年的阅读生涯。为了不发红包，我坚持每周阅读一本书，甚至是两三本，也很认真地写读书笔记。我们在这期间，我们发读书笔记的阵地变化了很多次，先后在“群策”“一起”“豆瓣”“简书”上。但后来，坚持下来的人越来越少，连群主也沉寂下来了。但我已经养成了阅读的习惯，以每年几十本到一百多本的量坚持阅读。而我也由于阅读量的增大，逐渐在单位里小有名气，成为了自己的一个特色。

在这个过程中，我深深地体会到坚持的力量。就像跑步一样，开始的时候一群人一起跑，但慢慢地，有些人坚持不住退出了，而你只要坚持，就能超越一个又一个人，最后成为独领风骚的那个。是你的能力很强吗？不是的，你只是因为坚持，于是就把一件有价值的事情做到了极致，于是你就超越了众人。

  反思自己的的这次经历，我养成阅读习惯的方法是找到了一个志同道合的社群，与其中的同伴互相鼓励。 

【A2目标与行动】

目标：2020年每天坚持6点半前早起。从3月16日开始，我已经开始培养早起的习惯，设定的目标是6点半前，已经坚持了12天，我要继续努力。

计划：1.设置每天的闹钟6点20和6点30。2.利用21天周期表打卡，完成一个周期奖励自己一件东西。3.请家人督促我；4.以张萌、朱自新等人为榜样，在早起的时间坚持修炼自己的硬本领。