先要知道湿气重是什么症状：
脸色发黄发暗，皮肤油腻、脸上和背上都长了好多痘痘、小便赤黄、月经不调，脾虚胃弱。口臭、大便燥结或不成形粘马桶，男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
6严重的湿热过重甚至会引起脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。！让人痛不欲生。
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体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
另外还要少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
如果想要去除湿热、健康养生，除了要有好的生活习惯,还要有好的调理方法。”
还有很重要的一点就是多喝黑茶，黑茶纤维素含量高，纤维素可以减少胆汁酸的再吸收量，改变食物消化速度和消化分泌物的分泌量，黑茶又属于全发酵茶，含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素，在中医上讲其味甘、苦，具有何胃生津，醒脾祛湿等功效。
其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效。
快来检查一下自己的身体特征
1、型体特征
形体偏胖或消瘦
2、面部
发黄发暗，面部油腻
3、阴囊潮湿
现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
4、看皮肤
皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱。青春痘，也叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
5、体味大
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。。
6、看排便
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
7、易得肝胆疾病
胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等；若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列腺疾病与妇科疾病等。
8、看舌像
舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
