立夏后，暑、湿当令，且常夹有火热之气。
湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。
最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等;其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛;三是由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。
湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。湿邪是夏天一大邪气，加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，所以祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。而食物是属于阴性的，吃得越多，越容易昏沉、打不起精神。当辟谷的时候，体内的阳气相对来讲比较足，阳气足就不会被湿邪所扰。
所以当体内湿气过重引起困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显时······通过辟谷可以较快的缓解。当然，如果保持开始7天的辟谷，3——5个疗程，打通经脉，之后每月辟谷三天预防体内湿气过重就更好了。
