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一、焦虑，无处不在

现在已经是周日下午四点了，明天的周例会个人分享环节的ppt还没有准备，甚至连思路也没有......

群里通知，下周开始进行年年终绩效考核，听说还有面谈环节，而且跟奖金直接挂钩，我每次见到领导都会紧张到语无伦次，现在竟然要我跟他面谈，这奖金肯定是泡汤了，我该怎么办......

今天上班好累，与同事约好的健身不想去了，可是又不好意思......

又到周三了，今天的公众号推文该发什么......

大学室友都已经领结婚证了，而我目前连女朋友还没有......

现在这份工作我很不满意，起得比鸡早，睡得比狗晚，我快坚持不下去了......

我现在做着许多人都羡慕的公务员工作，但是每天都是机械性的处理文件接待群众，周围都是一些中年妇女和“油腻”男人，我感觉很迷茫，我的未来在哪里......

二、恨它or爱它？

首先，我想说，如果你拥有以上任何一种焦虑情绪，你应该感到高兴，它是值得你去爱的！因为人的一生包含了许多成长和进步阶段，没有人能够随随便便成功，焦虑的出现，说明你成长遇到了瓶颈，我们必须脚踏实地，循序渐进，每一步都十分重要，并且需要时间，不能跳过。

对于以上种种焦虑现象，我认为，可以分为两种类型：

第一种是短期的行为上的焦虑。比如周一例会你要发言但是你还没有准备好PPT甚至没有一点思路；绩效考核与领导面谈却不知道自己该说什么

第二则属于长期的、状态上的焦虑。这种焦虑可能是生活中绝大多数人都有的焦虑。对当下工作的不满，生活的不满

三、由恨生爱，捷径并不靠谱！

个人魅力论——缓解焦虑取决于个人的性格、社会形象、行为状态、人际关系、圆滑技巧等。

一方面看重人脉资源及各种技巧

例如：向阿里巴巴学习11个挣钱的小心机，如何快速提升个人魅力、如何建设个人品牌、一个月0基础流利讲英语、如何快速提升沟通技巧

一方面则是鸡汤文鼓吹各种积极进取的心态

例如：有志者事竟成、我们应该相信，没有到不了的明天、今天的艰辛是为了明天的成功

犬儒主义——不要对生活期望过高，这样就不会产生焦虑情绪

例如：在焦虑的时候应该来一场说走就走的旅行，远离城市的喧嚣，寻找迷失的自我、降低期望，珍惜当下

四、由恨到爱，就这么简单！

对于短期的行为上的焦虑：不要拖延，立刻，马上开始你的行动

就像面对健康

短期的行为上的焦虑是我们已经发现自己生病

那就应该立即采取积极明确的行动——看医生，用药物或手术解决问题

对于长期的状态上的焦虑：采取以预防性措施

同样，就像面对健康

长期的状态上的焦虑则需要我们在生活中的众多目标中

首先明确健康对自己的重要性

然后采取预防性的措施——对健康来说最直接有效的方式，例如：锻炼身体，早睡早起，不酗酒

但是现实生活中大多数人往往情有独钟的吃着保健品继续熬夜，喝酒，时间久了还是会生病。

这也就是为什么技巧和鸡汤文能够成为缓解状态性焦虑的主流文化，他们虽然不是治疗长期焦虑的良药，但是却像保健品一样能带给我们短暂的心安理得。

五、想爱它，就得这么做！

第一步、明确自己的原则和价值观。

在明确自己可以长期奋斗的目标之前，我认为，首先应该制定属于自己的“个人宪法”——价值观和原则。

应该以品德成功论为原则，因为优秀的品质永远不会过时，是放之四海而皆准的原则。

有明确的“个人宪法”一方面可以指导自己制定出中真正符合自己价值观的长期目标，另一方面又可以在为目标奋斗的过程中不会被这个浮躁的社会所影响，真正做到不以物喜，不以己悲

第二步、花时间去深入思考自己的目标

成功的关键并不在于你流了多少汗，而是你的目标方向是否正确，否则就会南辕北辙。

对于很多人来说，明确自己的目标可能需要很长时间，但是请你相信，对于人生来说，这段时间并不算浪费

我希望：你可以浪费时间，但不要浪费人生

通过思考自己在生活中扮演的各种角色来明确自己不同的目标，对于像我这样的职场小白来说目前焦虑的只有工作目标

对于如何明确工作目标，我总结了以下三种方法：

1.做自己非常感兴趣的工作

如果能把自己的兴趣最终变成自己的职业，我想这是最幸福不过的事情了

2.分析自己的优势，擅长的事情

对于我来说，我不知道自己有什么特别感兴趣的事情

但是却拥有一年多的文案策划经验，所以经过深思熟虑之后把自己的职业目标定为文案策划，我想随着我对这个行业的不断深入研究，等到我可以通过自己的努力创造价值影响其他人后，也一定会对文案策划行业产生足够兴趣

3.不断试错，找到真正适合自己的工作

我们还年轻，就应该不断试错，因为在明确目标的过程中，我们可以浪费时间

第三步、付诸实践

对自己的目标进行拆解，将其细化到每月，每周，然后抓住一切空闲时间来做这些未来能够改变你现状，让你实现财务自由的事情

你会发现，你已然爱上焦虑

爱上焦虑——是成长之蜕变