躺平的日子
面对伤痛的四个步骤：面对、接纳、处理、放下。往往我们认为，勇敢面对，积极接纳，伤痛就应该放下了。其实不然，最为关键的环节便是处理，就因为我们对伤痛没有处理，才导致在以后的人生当中，时不时会有怨恨情绪，有怨恨情绪在的话，怎么能够幸福。
回溯生命流程，大致有三种需要我们处理释放掉的遗憾，即人家对不起你的事（宽恕），你对不起人家的事情（对不起），以及没有说出口的遗憾。第三种是你没有对不起人家，人家也没有对不起你。所以它并没有造成非常大的仇恨，或者是说一种很大的一种愧疚感，总是觉得有点可惜，或者有一股情绪没有好好的把它表达完整，因为它不涉及很多的这种仇恨跟痛苦，它最主要的是在当时候没有表达的情绪。
曾读过修.蓝博士和乔.维泰利博士的文章，都是对夏威夷古老的清理法—-何欧波诺波诺的描述，当我们面对无法释怀的伤痛时，重点不在别人，而在自己，请不停的默念：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！
