平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。可以多吃些薏苡仁、赤小豆、芡实、玉米、茯苓、山药等，这些具有健脾祛湿功能。
妈妈们最爱问的一句话就是：“你今天喝水了吗？”
大多数人喝水少是因为不觉得口渴，可是，如果是自觉口干却仍没有喝水的欲望，同时伴有食欲不振、口苦而粘及脘腹痞闷等症状，则可能要考虑是不是脾胃湿热了。什么是脾胃湿热？脾胃湿热该如何调理？
湿热侧重不同 治疗也不同
正气不足是脾胃湿热发生的内在根，而脾胃虚弱是引起是脾胃湿热内在因素。一般根据患者的症状进行诊断是否脾胃湿热，除上述所说的症状之外，还有肢体困重，尿短赤，大便溏而臭，或件泻下急迫而不爽，或腹痛，痢下赤白，或吐泻骤作，呕吐如喷，泻下如米泔水，或面目肌肤发黄，腹部胀大硬满，或有低热，舌质红苔黄腻，脉濡缓等表现。
但是我们都知道，虽说是脾胃湿热，若湿与热侧重不同，则治疗上也将大相径庭。专家表示，脾胃湿热有以下三种情况：
1、热重于湿——症状有壮热烦渴，心中懊侬，呕恶纳呆，溲赤便秘，胁胀痛拒按，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治疗宜清热利湿佐以通腑，可用茵陈蒿汤或甘露消毒丹；
2、湿重于热——无发热或身热不扬，多头身困重，胸脘痞闷，纳呆呕恶，口粘不渴，小便不利，便溏不爽，苔黄厚腻，脉濡缓弦滑，宜除湿化浊，泄热除黄用茵陈四苓汤加味；
3、湿热并重的治疗，可选用三仁汤或王氏连朴饮；若属胆腑郁热型的可见身目发黄鲜明，右胁剧痛且放射至肩背，壮热或寒热往来，口苦咽干，呕逆，溲黄便秘，舌红苔黄而干，脉弦滑数等证，治宜泄热化湿，利胆退黄，可选用大柴胡汤。
脾胃湿热者日常可多吃稀饭来调理
脾胃虚弱是引起是脾胃湿热内在因素，湿热是标，因此食物中不能一味清热祛湿，也不能过于滋补。在饮食方面以清补、清淡宜消化为主，避免煎炸油腻，肥甘油腻之品。甜能生湿生痰，少吃甜品。脾胃湿热人群，消化功能相对减弱，进食时避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担，导致脾胃功能进一步减弱。
平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。少吃寒凉食品，如西瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、香蕉、柚子、橙子、凉茶、冷饮等。可以多吃些薏苡仁、赤小豆、芡实、玉米、茯苓、扁豆、眉豆、山药、茯苓饼等，这些具有健脾祛湿功能。
