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片段3：及时反思，梳理反应链与意外现象
片段来源：《精进》P111-112
在行动中反思，最好还要注意三个关键点：
保证及时性
反思一定要及时。“及时”的意思是，在做完一件事之后几分钟内就开始反思，因为这个时候你的记忆中保存了大量事件相关的细节，你记忆中的遗忘和扭曲是最少的，于是你的反思就会忠实于事情的原貌。这种反思并不需要什么“正式”的程序，低下头想一想就可以了，哪怕这个过程只有半分钟，也比你不反思要好很多。当然最好是能把反思的主要结论写在纸以便查阅。
梳理“反应链”
阅读一本书时，我们能看出这本书的脉络是什么样的，那么反思一件现实发生的事情时，我们也应看到这件事它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么，这些相关的因素又是如何串联起一条完整的“反应链”的。梳理“反应链”有助于我们理解事件及其背后的运行机制，在今后的同类事件中，我们就可以更好地掌控事情发展的进程。
关注意外现象
在行动中，免不了出现意想不到的结果或者现象。有时候这些结果超出了我们的期望，有时候让我们大失所望，有时候把我们惊得目瞪口呆。意外结果也许并非本身有多特别，而是在于它落在我们原有的认知之外。因此关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法。从青霉素的发现到便利贴的发明，都源于行动者对意外结果的额外关注。但由于普遍存在的“证实偏见”，人们更喜欢符合期望的结果，而把意外的效应置之不理，或者简单地归结为随机性。因此，在反思时，我们应刻意保持对意外现象的敏感，克服原有的思维惰性，通过理解意外来拓展认知和行动的边界。
I：
【What】
我们有听过“干就完了”，有接触或使用过复盘；然而很多干着干着就偃旗息鼓了；复盘一次又一次成了自我检讨或空头支票。
如何让行动与反思更有效，《精进》“及时反思，梳理反应链与意外现象”片段给我们提出了方法。
【Why】
行动与反思需要结合吗？结合有效与无效差别大吗？
光行动不反思，有勇无谋犹如张飞和项羽；
只反思不行动，纸上谈兵鲜有所出。
了解行动背后的需求和思路，用潜意识和细节信息修正行动，形成迭代的正向循环，事半功倍。
【How】（把HOW写成A1了，就这样吧不改了）
如何使用行动反思的工具呢？我们可以有三步骤：
1、及时反思：做完一件事后的几分钟内反思，最好能以记录的形式呈现。例如：今天中午跟外文书店读书会谈合作，本来是要谢绝的，为何最后还是同意加入？分开后独自一个人时要考虑被什么触动，为什么妥协？
2、梳理“反应链”：这件事如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么；这个因素间如何串联的？
例如：
开始：这个事的开始是因为读书会三位创始人之一是同学，较为知根底向其他创始人推荐；
发展：活动中见过一次，没有明确拒绝；创始人和朋友见过后这三个月在朋友圈间歇点赞；今年我想沉下来看书拆书，于是准备今天过去给对方回复暂时不合作
转折：这次有提到4月23日世界读书日开始启动线上读书，每周线上带读，有主题书单选自己喜欢的做线上带读后再结合成线下活动；这种形式与拆书不冲突，线上也比较灵活；加上，三位朋友都很诚恳和这三个月观察下来，创意、行动力和输出能力都很强；我明确表示我行动力是弱的，想太多输出能力不强，她们也愿意互助。
结束：一起玩；约定活动对外发布前有一个碰头会，具体流程需定下来，时间在清明节左右。
动因：互帮互助的伙伴、包容性、自己想要提升输出力的愿望
阻力：不希望被分割掉太多时间、担心做不好
关键点：信任、陪伴和鼓励
3、关注意外现象：意想不到的结果或者现象是打开我们认知局限的方法，可用来拓展认知和行动边界。如：意外现象是，说出自己今天的目标和短板目的是推辞，然而大家却让我关注自己的优势，短板由大家合力互相配合，不会丢给我就不管了；我感觉到担心和挫败的地方被温暖。
【Where】
适用于任何自主成长之处：亲子关系、朋友关系、亲密关系、商务合作、自我成长、职场事务/决策性工作；不适用于得过且过、随波逐流、放弃式关系或合作。
【A1】
今天早上送娃去学校下了黄豆大的雨，因为雨大，我和娃单独打伞；伞下的他时不时各种转伞，头顶的头发全淋湿了。刚提示他伞打好别玩雨，没走几步啪嗒一声摔在井盖上；娃呆若木鸡的坐在水里不起来，裤子衣服鞋子全湿了两只眼睛无辜的看着我。
当时我真是火很大，7：50爸爸跟他俩玩PSP到8：20才出门，本来迟到就着急又来这么一趴。
我站着旁边看着他，也不说话；几秒钟后我说了句：我拉你一下吧。起来后，我问他：现在是去学校还是怎么安排？娃说：去学校。
他知道我其实很不喜欢迟到，就吧嗒吧嗒自己打着伞跑了大概500米自己进了学校。
看着他小小的背影其实心里很难过，跟他和校监奶奶说：奶奶早上好，娃早上摔跤衣服湿了，我回家拿了衣服一会儿送过去，谢谢在大厅等我下；转身就回家了。
回家的路上，就复盘了去的一路；到家后也很平和地把事情跟爱人说了。
拿好全套衣服、裤子和吹风机出门时给朋友发信息说明原委，告知可能会晚到；再把衣物送到幼儿园；
校监奶奶说给他就可以了，我说：谢谢奶奶，我想看看娃，我来换吧。于是见到娃，他很开心在大厅吃了学校的早餐——面条；穿着校监奶奶给他换上的临时的衣服和裤子跟我介绍和他一起吃面条的同班同学。
换好衣服，教导主任帮助带他上楼回班级，跟校监奶奶聊了些我的想法和最近娃的状态和变化后，感谢而归。
反思：
1、处理得有进步；给自己肯定；面对突发事件孩子也比预期要好得多，情绪平复力有提升；
2、接纳现阶段的处理时间，已然是最快了；对自己再多一份包容
3、爱人较之以前情绪稳定很好，不那么苛责，还是柔软了很多；
4、爱人与孩子玩游戏，其实是因为昨天保证早睡，孩子心有惦念、爸爸觉得有亏欠想弥补；也是爱的体现和进步
5、我再早起半小时，把自己捯饬好；给娃留再多一些时间
【A1+】
1、对于即时性，我一定做得不错；当时能看到自己的状态，缓几秒能看到对方的感受；有第一反应，会用第二反应来替换第一反应，让大事化小，照顾到对方感受和接下来的事。（第一反应经常是攻击，为什么这么对我；第二反应会换成：我能为你做什么。练习了很久，并不是每次都是很好替换，然而大概率下还是可以的）
2、梳理“反应链”：
事件开始出门前爸爸和孩子玩游戏不知道停，提示了还要把那一关打过；很气愤；因为爱人要求我的，学习、家务、陪娃要分开，不要做一件事情顾不上别的，然而他自己却做不到。感觉被双标。
发展：提示了孩子寸大别玩伞容易淋湿，还玩；不仅如此摔跤了坐水里不起来。而且上午我还有事，担心孩子和我都迟到。
转折：看见孩子的背景，感受到他其实无奈无助和害怕和担心；而且他才是那个最需要帮助的人
结束：平和心情给他支持，也感受得到孩子对于妈妈的信任和自身的抗挫性。
着急的动因是：要听我的，别让我一直催，我讨厌被别人催我也不想做催别人的人。
生气的动因是：觉得被添麻烦了。
平静的动因是：允许差异、求同存异，让孩子承受自然结果而非给他更多的压力
尽己所能的动因是：我们都可以更好，这需要信息和时间
处理方法上的阻力：高期待、易怒、在看见自己和看见对方之间有时间差（已经在不断缩短了）
关键点是：我需要更好的成为孩子的容器，培养复原力和更多的好品质，而不是形成对抗。
挑战就是成长时机。
3、关注意外现象：本来就淋湿了，又意外摔跤；那时可以问一句：突然摔跤把自己吓到了吧？还疼么。起来后再搂搂他的肩头给他一些安慰。
【A2】
用行动反思三步骤要复盘明天下午13：40的GYM课程
1、课程一个半小时，时时复盘；课后总复盘：3个有进步的、3个可以提升的点；
2、技能部分是难点，观察娃的处理方式，并提1个关键点引他思考
3、娃的处理方式很多会超出预期或者我们的思路，点出他想到但爸爸妈妈没有考虑到的1个点做鼓励。
