Hello大家好，我是蔡燕凤，要想让自己做出更好的选择，唯一的方法就是把自己变强。

今天要分享的书籍，作者是维申.拉客雅礼的《生而不凡》。这是一本实操性的书，他将教你检测自己的思维模式，提供新的可能性，改变自我的信念，并以价值观为基，但你走向更有意义感的美满人生。

你的生活并非偶然，所有的经历和体验都有你一手塑造，如果你对现在的境况不甚满意，那不妨将你不享有的部分摧毁重建

让我们打开心扉，拥抱新的可能。和更好的自己不期而遇。

今天我要分享的主要内容是如何实现快乐自律朝着未来的目标，创造未来愿景。

这本书一共有10个章节，我是通过快速阅读的方式以及九宫格笔记做输出

在开始之前我想分享一下，人类的四状态。

第1个是负面漩涡。在这种情况下，你在当下是不快乐的，而且对未来也没有追求

第2个是快乐陷阱。这种状况感觉不错，因为你此时此刻是快乐的。但是这种状况会带只会带给你暂时的快乐，没有办法给你长期的快乐，满足我自我实现感

第3种是压力焦虑。在这个状态下你或许有大目标，但是你把你的快乐和那些目标绑在了一起。憧憬未来干大事的确是不错，但是如果你一直推迟快乐的话，并不是最优的状态

第4种是改造现实。在这个理想状态下，你此时此刻是快乐的，并对未来有着憧憬。快乐就像火箭燃油一样，将你飞快的带向你所憧憬的未来。

伙伴们，你是属于哪一种状态呢？是把快乐的权力交给外界，还是把快乐当做成工作表现的助燃剂，吸引他人的灵丹妙药。

我们不要等到事当事情做完才享受快乐。我们要让自己先快乐起来，再开始做事。

快乐是可以为我们掌控的。如何做到呢？

接下来跟我一起共享通往快乐自律之路，提升快乐水平的3大秘诀。

这三种方式全部经有科学证实过，的确能带来快乐水平的飞速提高。

快乐之旅秘诀一感恩。

当我们每天写下那些积极的事情，那些人不仅表现出更多的感恩心，而且会更多的去帮助他人。感恩会引发付出，进而让别人更快乐，更感恩。感恩的练习的好处很多，可以帮助我们精力充沛，更少抑郁，更少焦虑，更易于与人亲近，更好睡眠等。

那么如何让感恩的体验在你的日常中时常发生呢，这就要用 向后看策略。

如果你总是向前看，想要弥补现实和未来之间的差距，这样的过程是无止境的。因为在你看来只有实现了未来的某个目标才能快乐。

所以，看向过去，感恩与你已经获得的一切，所走到的地方，他把这种叫作“向后看策略”。

快乐自律秘诀二，原谅。

原谅很少是为了他人，而是为了你自己。

当你要原谅时，不需要走到事件相关人士面前跟他们说我原谅你，有时候你会想到要这么做，但不是一定要。“原谅”这件事最主要的工作是在内心真正的原谅某个人。所以告诉自己，当我原谅自己，原谅别人也变得容易了。所以对于任何想要掌握快乐这类的人来说，原谅是关键。

快乐自律秘诀三：付出

有位禅师传说，让自己快乐的秘诀在于让别人快乐，付出是感恩的延续，感恩让我们充满了对生命积极的感受和能量。

付出，是给你的生活带来快乐的秘诀，对同事一声真诚的肯定，一张手写的感谢字条，排队时让某个人排在你前面。所有这些看上去微不足道的小事，却能极大的提升你的快乐水平，这一件件如同水滴的小事，积小成多，终有一次能会聚成江河胡海，让这颗星球成为一个更加美丽充满善意的地方。

所以，请不要吝啬你的善意。

在生活中快乐自律是多么的简单，带来的结果是多么的惊人，实现并分享快乐自律，它最终会在你的生命中扎下根，茁壮成长。

卓越真人所创造的未来愿景并非他们所期，而是心有所向他们关注于能真正带来快乐的终极目标。