给宝宝添加辅食是决定宝宝一生健康的根基。因为辅食除了能给宝宝添加营养素，促进其健康生长之外，还可以更好的训练宝宝的胃肠道功能以及咀嚼等生理功能。
但是麻麻们都不太清楚要什么时候添加辅食？又该怎样添加辅食？所以，今天启蒙小编就针对这些问题说下，供各位妈妈参考，末尾还附上了各种食物所含营养素的表，妈妈们也都收藏吧！
1.麻麻们如何判断需要添加辅食了？
言归正传，一般来说，辅食开始添加的时间应为满4-6个月间，最早从满4个月（也就是第5个月）开始。
小提示：4-6个月为辅食添加适应阶段，妈妈们其实不用过于强求宝宝的进食量，鼓励宝宝对饮食产生兴趣才是第一个要完成的目标。
除了月龄以外，还有以下几点可以用来判断宝宝是否需要添加辅食：
体重：宝宝体重达到出生时的2倍（女宝不小于5kg，男宝不小于6kg）。
喝奶量：母乳喂养的宝宝，喂养次数明显增多；喝配方奶的宝宝，与平常奶量相同但仍然哭闹、想吃。
身体发育：宝宝能控制上半身，可以通过转头、前倾、后仰等动作来表示是否想吃食物。
行为：宝宝有类似于抢粑粑麻麻的饭、碗筷之类的行为时，说明宝宝对吃饭有了兴趣。
2.该怎么添加辅食呢？
前一阵有一位妈妈说，她说自己给4个月大的宝宝剥了一些小虾仁放在蔬菜泥里，可从那之后宝宝就一直消化不好，还经常哭闹。小编表示，4个月大的宝宝消化系统很弱，还不足以消化肉类呢！
在此强调，各位妈妈在添加辅食时千万不要着急，添加辅食的原则应该是循序渐进，增加食材种类时也是以宝宝的接受情况为标准，而不是爸爸妈妈的主观意愿呀。所以，在记录里也为大家总结了四条添加辅食的原则，爸爸妈妈需要牢记哟~
（1）从一种到多种
妈妈们要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐地增加食物的种类。当宝宝满4个月后，最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉，婴儿营养米粉已强化了钙、铁、锌等多种营养素，这样就能在保证宝宝营养均衡的同时，还不会使胃肠负担过重。
当宝宝满6个月时，就可以适当的添加一些蔬菜泥，7-8个月后再开始添加蛋黄、肉泥等食物。
（2）从稀到稠
开始添加辅食时，宝宝都还没有长出牙齿，因此妈妈只能给宝宝喂流质食物，如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等等。随着宝宝小牙齿的长出，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。
（3）从小到大
给满4个月的宝宝添加辅食，除了补充营养素之外，也是锻炼宝宝的吞咽能力。当宝宝再大一些，咬肌也都发育较好、磨牙长出时，妈妈们就可以逐步地过渡到固体食物了，如软饭、面条、婴儿面包等，还可以有意把食物的颗粒做得粗大些，有利于锻炼宝宝的咀嚼能力。
（4）从少到多
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱，避免少食多餐，因为少食多餐不仅会影响宝宝进食的兴趣，还会影响消化。一般辅食添加的规律为一天两次，随着宝宝年龄的增长，再逐渐增加喂辅食的次数。
小提示：每添加一种新的食物时，都需要让宝宝适应3-4天，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。
添加辅食的“戒律清规”
▶勿过早，也别晚
新生宝宝的消化器官很娇嫩，消化腺不发达，许多消化酶也尚未形成，如果过早添加辅食，会增加宝宝消化功能的负担，容易造成宝宝腹胀、便秘、厌食。
当然，也不建议大家过晚添加辅食。超过6个月还未及时添加辅食的话，宝宝已经无法从母乳中获取足够的营养素了，这不仅会影响宝宝的生长发育，还会因为缺乏抵抗力而导致宝宝生病。所以，爸爸妈妈一定要记得在恰当的时候给宝宝添加辅食呀~
▶适量一点，粗细混搭
宝宝虽然能添加辅食了，但消化器官毕竟还是很娇嫩，妈妈们千万不能让宝宝随心所欲，要吃什么就吃什么、想吃多少就给多少，这样会造成营养的不均衡，养成宝宝偏食、挑食等不良习惯。所以妈妈们在给宝宝准备辅食时，应该注意荤素、粗细的搭配，使宝宝的咀嚼功能得到应有的锻炼。
有些宝宝因为不习惯咀嚼或不喜欢吃某种食物，会用舌头将食物往外推，妈妈们这时不要着急，最好能给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。这样以来，就会让这些小机灵鬼们觉得：“妈妈爱吃，宝宝也爱吃。”轻而易举就让宝宝爱上吃辅食啦~
小编没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？
