囤积了2个T的减肥课程（下）
一些健身视频经不起细看，拍它们的人也知道，我不会细看，他们着重在标题和封面画（就是我在社交媒体上面看到的视频封面的那张图）的设计和角度，身型优美和效果还有承诺我不用做更多动作之间，找到微妙的平衡，让我去点击收藏和赞赏就足够，回头下载的概率都很少。这样的花招玩多几次之后，该视频的前一分钟会加入一些精彩的剪辑。
在我看来，一个优质的值得下载的可以看很多次，并能够跟着做的视频。已经被放入我家长辈的广场舞U盘里面，它们是真正的地被翻看多遍，人多的时候，上百个人跟着做，阵势很凶猛，因为不是在线收看，这群广场舞阿姨的点击贡献率只有一个。
出于在锻炼过程中，不想看在线的心态。害怕突如其来的服务器故障或者网络不通，导致训练卡顿，坏心情的损失是无法计算的，尽管现在的流量越来越便宜。我还是更愿意把这些训练课程下载到U盘，好好存起来，不受外界元素打扰。除非是没电，否则每次打开，都是通通顺顺的。
好的视频，是交流式的，并不能但顾着自己练，挤出了多少块肌肉。如果是那样，直接收看健美比赛就可以了。要数数的，曾经试过一段时间用KEEP来健身，里面的数数很科学，也有镜头的切换与演示，智能到检测你的手机是竖屏还是横屏来调整，可以说接近完美了，中间是什么事情让我中断了呢？
不管什么原因，但凡中断了的，就容易遗忘，再想起来的时候，也是千年以后的感觉。（有些只有中断三天，再捡起来也要花费不少气力。）
所以我想要那种，时长超过20分钟的，没有介绍理论的，直接上来咔咔开干的，除了训练着，场外还有一个刻板生硬的电脑音来帮你数数的，演示的对象还可能穿着紧绷绷的，松松垮垮的健身视频只能当做搞笑段子来看。
和其他规范动作不一样的是跑步，
相信这个世界上会存在跑步的指导视频，但就我和我认识的喜欢跑步的人来说，都不会特地搜寻和观看，因为看上去太简单了，跑起来就是了，会有人记录跑步的速率、成果、奔跑时候的心率。但除了马拉松和正式比赛之外，没人会想起来给自己录一段奔跑的视频，最多在妆容还不错的时候来两张自拍，实在跑起来十五分钟之后，身体的协调和大脑的运作模式已经切换到不是静止状态的动作规律了，没办法拿出手机，调到前置模式，咔嚓来上一张。也不是每个普通人都有一个拍摄助理（他们可能是司机和秘书兼职扮演）。
跑步由A点跑到B点，或者回到A点，无需看什么健身视频。跑着跑着也没谁会在意自己的体态美丑程度，包括我们自己都是长大很久以后，在录音设备里面听到自己的声音被吓一跳（现在不会被吓着，现在有人有收听微信语音的回放的习惯），如果有个个人奔跑记录仪，像行车记录仪那样，长时间忠实录制自己那一段时间的奔跑，录下来不是为了自己看，或给别人看，而是想回头检查一下，是不是可能，错过了什么风景？
