这是一篇读书笔记，或者算是摘抄吧。上午交班时，领导提到了“无为”，这两天也正在看这本名字就是《无为》的书，感觉很应景，简单整理出来和大家分享。

（一）

   这本书英文名叫 Trying Not to Try：The Art and Science of Spontaneity ，中文可以翻译成：《无为：自发性的艺术和科学》。作者是加拿大学者森舸澜教授，加拿大著名的汉学家，斯坦福大学宗教学博士，主攻中国古代思想，他曾把《论语》翻译成英文，他的译本被认为是最适合普通人阅读的版本。

   这本书最有意思的地方在于，一位西方学者，用脑科学的最新研究结果，给庄子的“无为”思想，提出了一个新解释。

   这本书有三个核心的观点，分别是：1、无为不是什么都不做，而是不刻意追求，特别放松自然地去做事。2、要达到无为的状态，做的事情必须符合某个价值观系统。3、孔子、老子、孟子、庄子追求的最高目标都是无为。下面一个一个说。

（二）

   无为不是什么都不做，而是不刻意追求，特别放松自然地去做事。

   1.大部分人认为“无为”就是什么都不做，是一种不积极的人生观。其实这是大部分人对无为的误解，无为不是不做事，而是做得特别自然，让人感觉毫不费力。比如庄子讲的“庖丁解牛”就是一种无为的状态。PS：卖油翁也是一个好例子：惟手熟耳！

  2. 做事达到无为的水平，需要艰苦的练习。中国古人的很多礼仪规范，其实都是要把人培养到无为的状态。比如，古代中国人从小要背诵许多经典、学习礼仪，得知道鞠躬时腰要弯到什么角度，进入房间怎么迈步，而且要坐得笔直。这些基础训练的目的，就是为了让人很自然地达到文质彬彬的状态。

   3.人的认知系统可以分为热认知系统和冷认知系统。热认知系统是无意识的，比如我们日常的动作，走路、开车，并不需要先想好动作要领就能自动完成。冷认知系统需要随时做判断，费时费力，但它的好处是更理性，面对新的信息能够随时调整，给不同任务设定新的优先级。

  4.无为的境界，其实就是在这两个认知系统上做了一些改变，和一般人拉开了差距。无为就是意识和潜意识，冷认知和热认知的完美合作。意识放开了身体，让身体自发地、非常自然地去做一件事，而与此同时，意识又保持了高度的敏锐。

（三）

   要达到无为的状态，做的事情必须符合某个价值观系统。

   1.心理学上有种“心流”的状态，是说你在工作的时候沉浸其中，不用什么自控力，就能高度集中注意力，有特别高的工作效率，还特别愉悦。无为是比心流要高级的一种状态，它不仅让你觉得忘我，还让你觉得有意义。PS :我认为的心流就是当你在工作结束时，发出“我靠，不知不觉都这么晚了”的惊呼时，那一刹那所体会到的感觉。

   2.要想做事有意义，必须靠价值观体系。无为符合某种价值观系统，有一种精神上的追求。比如古人常讲的天、道，就是这样一种价值观。追求天道就是一种达到无为的过程，等你达到了无为的状态，天会给你一个回报，这就是“德”。

   3.现代人没了古代的价值体系，要想追求无为，就要用一套价值观系统去代替“天道”。 自由主义就是一套价值观系统，也可以说是现代人的宗教。你还可以往里面加进去别的东西，比如说知识、家人、友谊等等。关键在于，你得相信这套系统是比你自己更大的东西。

（四）

   孔子、老子、孟子、庄子追求的最高目标都是无为。

   1.在孔子看来，人行走坐卧要符合礼仪，不能一味的释放天性，怎么舒服怎么来，因为在他眼里，热认知主导的、人的天性，就如同野马和洪水，绝对不能放任自流，必须用冷认知加以控制，所以孔子其实也是在追求无为。

   2.老子学派反对孔子人为地规定什么是好、什么是坏，主张把这些后天的所谓文化全都忘记，直接回归婴儿状态，这样才是最自然的，才是真正的无为。为了达到无为的状态，老子学派还创立了一些具体的行动指南，主张通过生理运动达到无为。

   3.孟子认为，其实没有必要像孔子一样，费劲地去重建一套“好的”热认知，每个人心中天生就有好的热认知的种子，“恻隐之心，人皆有之”，想让人做好事，从他的善良本性出发，去培养和引导就好了，这样才是真正的无为。

   4.庄子认为，要想达到无为，没必要像老子那样，选择回到自然状态，因为如果觉得自然状态更好，这本身就已经做了一个人为的价值判断。所以庄子认为，根本不做任何事先预设的对和错，直接跟着感觉走，热认知把我们引向哪里，我们就去哪里。

（五）

看这本书最大的收获就在于清晰的了解了一个事实：刻意的练习能够达到的不仅仅是技能上的熟练，甚至会内化为自己的本能。相信看过《海上钢琴师》这部电影的同志们，对主角在狂风暴雨中、在人们惊呼逃命时依然能够投入地、享受般地弹奏钢琴的场景印象深刻。他的琴声随着人们的惊呼、随着暴风的呼啸而随意流淌，这个境界肯定是无为状态的上佳描述了。

感叹不是目的，在其中寻找能够指导实践的方法论才有价值。我看到的是：刻意练习。这也是另一本书的名字，值得单独分享。刻意练习不是反复练习、重复练习，与数量无关、与时间长短无关，但与最终结果大大有关。回想一下高中的时候有多少同学坐在那里努力学习，成绩却始终不见好转就知道区别在哪里了。

资料来源：《万维钢精英日课》专栏文章：《庄子无为的科学解释》系列