和大多数人比较，其实我的身材已经算是比较好的了，而对于我来说，为什么要定这样一个目标呢？
我目前的生活状态
践行易效能这半年多以来，我从线下的人生走到了线上。大学刚毕业那时候的自己，生活一团糟，虽说早上六点半能起来（对于身边人而言是非常早了），但是晚上躺床刷是日常生活，晚上十二点后睡是常有的事，所以白天的一天，由于睡眠不免，精力能量低下，完全是没有高效率可言的。而现在的我，刚看到天使班小组里发的易效能好习惯，我除了5.6.11.12这四点没有，10我刚开始一个礼拜，其他的都在坚持。
每天早上五点半起床，写晨间日记+洗漱半个小时，练书法半小时，站桩35分钟，到七点十分左右就开始做早餐。那么开开心心吃完早餐，到自己工作室里用二十分钟时间做卫生，九点开始学习，吃青蛙（三个蕃茄钟），下午六点到八点期间是锻炼时间，一般锻炼一个小时以上，中间来回路程一个小时。晚上呢自己睡前会花半个小时看书，看完了十点半就入睡，自己看书比较慢，基本上一个月就精读一本书。
这就是我的一天，对于检视，我写晨间日记一段时间以后也开始慢慢开始做周检视、月度检视，还有，刚开始加入天使28班时做的不那么像样的梦想版。结合八大关注去关注，一直在学习中，由于工作地方离家近，再怎么忙自己都会一个月回一次家，每个礼拜打一次电话回家，对于亲人关注多了，对自己的身体、学习和休闲关注也有适当的关注了，当然在自己的工作方面，每天会付出至少一个小时的时间去提升。
那么在管理事件方面，我也一直在努力。叶老师说过，时间管理就是对事件的管理，看了《搞定3》以后，虽然不能说学到太多，但对他的理念有了更好的认识了。我会把自己的事情进行搜集、排成，没有苹果手机，我用日历软件sol去管理自己固定时间的事情，而不固定时间的我会用奇妙清单来管理。
践行易效能这段时间，对于自己的生活理顺了，思维写东西也开始会理了，也许这就是所谓的有序吧，生活有序时间长了以后，思维和做事情就会有条理性了。所以，又回到本文的重点，为什么我要订下“塑形”这个目标，我觉得这是一种生活态度。
易效能是一种生活态度
我不说自己的生活够好了，易效能的那么多的好习惯中，一个接一个养成，有序、专注与平衡也开始融入生活中，感觉这种生活太棒了。我会接纳现在的自己，但当你践行到一定程度的时候，会发现过去那半年多的时间其实是在为下一个目标打基础，我们可以再往上走。人的能量上来了以后，想的东西都很积极，总会想着往更完美的生活里面走，就像之前我们班主任天哥带我们一样，一步步往上走，这就是种良性循环。
万事相通
在大学那时候，一位老师时常说过一句话，任何事情到一定程度都是相通的。《刻意练习》这本书里面提到，成为大师的原则大致都一样，在满足一定条件下，它需要一个兴趣期再到走出舒适区，再一步一步走到大师。所以说，梦想一定要有，因为它一定会实现。这一点在我练习格斗和书法方面是深有体会的。
对于运动，其实对我而言已经是一种生活了，每个礼拜三到四次，一次至少一个小时，工作前更猛，基本每天报到。可是精力也不一定见得很好，后来自己才发现原因所在，好的精力并不仅仅是运动而已，它还包括睡眠和饮食等等方面。
塑形不仅仅是运动而已
其实我的师父（教我格斗的）一直和我说，我越练肚子越大的原因不在训练上，而在饮食上。今年七月份，我看到了①份训练计划，看着很适合我所有坚持练了一个月，但自己的饭量却比过去增了差不多一倍，而已摄入的大都是高脂的食物，我长圆了。所以感觉塑形并不仅仅是运动而已，他对我的饮食要求也很高，低脂高蛋白，适量的碳水。但是想要更好的恢复身体机能，这些还不，够，还需要足的睡眠。
好的身体是是种习惯
好的身体需要有一种好的习惯来维持，按没有养成好的习惯的人来说，也许可以说是一种高度自律的结果，但对于已经养成自律的习惯的我们来说其实已经和吃饭睡觉一样自然了。以前在健身房见过一个美国业余健康爱好者，他还参加了业余健美比赛并且拿了奖，对自己的饮食和运动要求是非常高的。我们会觉得这很不可想象，其实这就是一种情怀，一种追求。我们也知道，很多成功人士都有健身的习惯，当他们脱下上衣是你会完全以为，哇，他真像是个运动员，为什么？因为他已经把运动变成了一种生活了，也许有些人不会在乎最后自己的体形会怎么样，但那种自律的生活，时间久了以后，完美的身材自然就会显现出来。
减脂后的身体状态
这一个礼拜来，我每天早上会做一份低脂早餐，有时候会不放油。一个礼拜下来发现身体轻了好多，但体重却没变，后来想想应该是脂肪少了，而且脸上的油也少了好多。这是一种以前没有的状态，因为体内的杂东西少了，自然就精神。
所以为什么我要定下塑形这个目标，有完美身材是肯定，而我还想要养成更精彩的线上生活。
