2018-05-28
f红艳
事件：今天参加复制导师粉丝见面会。
感受:开心，喜悦，有力量。
想法:助力别人成长，推动自己成长，愿意去体验，突破。
期待：
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:突破，学习，体验，成长。
自己对别人的期待:一起成长，互相鼓励。
我的反应和应对:一致性表达，积极参与。
我的深层需要：关注，有价值，爱与被爱。
我的模式：变被动为主动。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
多去做，做到，与小我链接。
渴望:爱与被爱，关注，陪伴。
生命力:身心合一。
三禅
食禅:今天做了冬瓜，蒸的鱼，炒了茄子，清淡的口味，更能品尝出食物的味道。
行禅:走的急促。想早点到达会场。
为路过的人送去祝福，愿他们免受敌意，免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟，脸有麻的感觉，感受到气流带走体内的不好的情绪，有光进来。
