头脑是一部计算机，保存了你所有过去的经验。它装着你在这世所经历的一切。这些过去的经历赋予你身份感。它们给你一个“你是谁”的感觉。每当你思考，你就进入了头脑的世界。它是一个复杂的心念网络。是由你所有过去的经验，信仰，想法，概念，与见解，编程设定。它带着过去的痛苦经历和制约。它深深地影响着你的自我感，你的各种关系以及你对生活的体验。真相是，你永远无法存在于此刻此处之外的任何地方。在此刻此处之外某个地方的体验是幻觉，它产生于当你进入过去或者未来的头脑世界，并认同了那里正在演绎的故事之时。
当你在头脑里时，你是在过去或者未来。你不在的地方，则是当下时刻。实相仅存于当下时刻。因此，当你在头脑里时，你所体验的就非真实，迷失在头脑里，就是迷失在一个幻象的世界里。
如果你正在难过或生气，这种感受是在当下时刻升起的，但是感受与什么有关，几乎总是来源于过去。和感受临在，拥有它，承认它，坦白它。如果需要的话，也允许它表达，但是不要迷失在感受所编织的故事里。
真正有力量的人
永远不会干涉他人。
真正有力量的人
永远不会力求控制他人。
真正有力量的人
永远不会
为他人承担责任。
——摘自李尔纳著作《拥抱当下》
课程介绍:
1、体验觉醒两步舞之第一步——临在；
觉醒两步舞的第一步是择取当下时刻为生命的实相。每天，你越来越多地选择在，而非不在。这就意味着，你必须每天很多次地选择去临在。你临在越频繁，本体的维度在你的内在打开的就会越多。你选择临在的唯一原因是，你知道当下时刻是生命的实相，而且你选择待在生命的实相里，而不是迷失在幻象的世界。
2、讲解临在的要领；
临在，极其简单易行。有一个秘诀可以把你从头脑世界的监狱里解放出来，并彻底地把你释放到当下时刻。轻柔地回到让自己与当下的存在同在的状态，这就是通向解脱的那个简单的秘诀。
3、认出临在与不临在的差别；
不临在的时候，我们会在头脑世界里，当你在头脑世界里的时候，你不是在过去，就是在未来，你唯一不在的地方就是当下时刻。
4、观看念头思考静心；
如果念头闯入了，只是单纯的承认念头升起即可。当念头升起时，只是看着自己的头脑里是怎么样活动的，然后轻轻的回到此刻和自己同在的某物（事）上。
5、享受临在。
跟随老师的带领，大家一起感受临在，我们共同营造的场域会让彼此更深入的感受到临在。享受临在时头脑里的寂静，丰盈与轻松。
分享老师介绍:
薛振立 ：
职业：有着17年临床执业经验的牙科医生，成功经营两家牙科诊所。离婚后放下诊所经营，跟随“当代佛陀”李尔纳老师至今已7年，是生活中的实修者，有过多次短暂的觉醒体验。在践行李尔纳觉醒教导方面有很深入的体会和感受。并成为李尔纳老师临在助教。他能即刻带你体验“回到当下”的和平与寂静。承诺愿意临在中全然的陪伴并支持你全然的表达你自己，帮助你与自己的各种情绪感受建立正确关系。愿意做你灵魂的陪伴者。现今，工作之余在北京近郊过着养花、种菜、养鸡的田园生活。
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报名及费用：
时间:
5月24日 9:30-12:00
地点:
妈妈公社
朝阳区慧忠北路阳光新干线6号楼4单元301
费用:
50元/人（场地费）
报名方式:
13911785314张
13701328181小助手
人数限制:20人左右
