14.美食和运动,总要有一个在路上

美食和运动,就像英雄和美人,有幸配在一起,那真是赏心悦目,这么两全其美的事情,也是天赐良机,可遇不可求的。

先说一个常识,感冒一般7天,不看医生自己也会好,当然啦,前提是要休息及饮食调理。我们一般做不到,感冒了上班的依然上班,吃食方面更是不注意了。所以,许多人是不相信的。一些输液,大家也知道,一个疗程一般至少3天,有的5天,7天,大家都能坚持,因为每天要去医院完成,有被动的成分较多。服药,如果医生要你在家里坚持7天,一日三次,如果没有家人提醒或者督促,估计会有一半人不能坚持,因为主动的成分较多。所以说,美食和运动的关系,运动员能够做到,我们普通人大多很难坚持,道理是一样的。

在这个春节长假里,时间来了,7天也足以完成一些自己想做的事情,说体验也罢。

我有幸有机会,美食和运动,总有一个在行动。

今天是长假的第六天,每天吃得好又多,睡得足够到自然醒,坚持去体育场走10圈以上,打分总是在95分以上,有时候白天在太阳底下走,那又是一番快乐的行走,就是说,吃动两不误。

效果来了,这对我一个即将更年期妇女,身体各个器官发生了前所未有的改变!运动焕发了生机!这一点也不假!我以前在月经期前,总是有10天左右双眼是水肿的,而我也总说是更年期的经前期综合征,半年来也没有好的办法,要上班要早起,美食也不多,方方面面没有物理调理的机会。

这个春节,天时地利人和,主要是我自己的决心大!本意是吃多了不要胖,一定要坚持多走,为了多走几圈,就对自己说,这一圈是为多吃一块牛肉走的,这一圈是为多吃一个蛋走的,这一圈是为多吃一包小核桃肉走的,这一圈是多吃的2杯酸奶走的,就这样,多吃的要消耗掉,精华转化成气血,突然发现,这个阶段双眼皮又是水肿的日子,竟然不水肿了!一称体重保持不变!细看自己的脸色,那,真是滋润得很。所以说,美食和运动就是标配,缺一不可,但,总要有一个在行动中,这才是两全其美!

在太阳底下的行走,更是日照丰富,愉悦了心情,这像农作物的生长需要阳光一样,老人小孩孕妇女人都需要阳光的温暖和照射,骨骼才能不缺钙。

记得,去年春节从七都回家那晚,我和女儿突然发现了体育场,两个人在那里走了几圈,我更是像发现新大陆一样惊喜不已!在女儿面前夸下海口,我要坚持走下去!一年来,我在微博有记录的打卡到今天是210天,都是92分以上的,有时候是忘记打卡,有时候是停走一两天,总的来说,我坚持了!我用一年的时间换来了这个春节一家人都在操场上快乐行走的画面!所以,要家人做的事情,自己首先要坚持,我现身说法已经在鼓动老妈去生态园也走。

一年来,抵抗力明显好转!明显的事例有两个举证。一是,科室有2次分别有2名小同事重感冒,我竟然没有传染上,这在以前是从来没有的。二是,我以前每天早上有过敏性鼻炎,早上总是清水鼻涕哒哒哒滴,鼻塞,不能控制,不是感冒,起来后几个小时就好了。家里人看到,科室同事也看到过,也知道我这个症状,有时候,我还会在晨起的早上大喊,快快快!餐巾纸!在行走了几个月后的一天突然觉得没有了,不知不觉中从量变到质变。现在没有了。

记得,读过一些美食家的文字,有几个还是很有名的,突然会从其他人的文字里读到,他有糖尿病,他有身体上其他疾病,不能多吃,他如何如何瞒过家人的管束又多吃了一点,一直看书的文友估计可以猜到一两个。想来,他们的美食没有嫁给运动!所以,多出了这些美食的后遗症!

一年来行走的快乐,那自不必说,还在行走中听到了好多的八卦,哈哈,我这人就是好奇心不改,所以,那自得其乐的快感就像小孩子一个人有头有脑的搭积木玩具一样,总是玩得不肯停手!

有时侯,路上 遇到同事或者朋友,有的会说,哇,你怎么越来越瘦了?我说,我没得吃呀!大家就会大笑,其实,我的体重只有稍稍重了一点,我的愿望是控制在100斤以内,可是,一直在以外,那就保持吧。

所以说,美食和运动就是标配,我用一年的时间来验证这句话,是对的。

那句老话,求医不如求己,一般情况下也是对的。2017.02.01

这是我们一家人昨天在体育场行走时,小红拍的夕阳西下的美景
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