最近北方的天气也一下子热起来了，我就发现有不少小伙伴都上火了，有的牙疼腮帮子都肿了，有的夜里睡不好，早上还头晕脑胀的，有的白天还恶心反胃。
按五行来说夏季属火，人的整个气血有向上走的趋势，如果下肢循环不好的话，气血只在上半身流动，就很容易导致上火了。
另外，夏季人体的热量主要集中在外部，相对体内热量会相对少一些，所以是脾胃虚弱的时节，不少人觉得夏天不太想吃东西也是正常的。西瓜是夏天常见的水果，它有一定的去心火缓解夏季心里烦躁的作用，所以大家都很喜欢。但脾胃虚寒的人如果吃太多，会造成胃痛和食欲下降，一定要注意适量哦。
站桩和金鸡独立是两种最好的锻炼方式，我强烈推荐的原因，是因为它们都可以帮助引导气血下行，有效缓解和消除上火带来的一系列症状；并且对空间的要求不高，任何地方都可以练习；最后它可以帮助你快速出汗，将体内的垃圾和毒素排出来。喜欢文心老师的小伙伴们除了自己在家练习，还可以选择报名一真花开《365健康早课》，和高大帅气的星驰老师一起站桩，听文心姐姐每天闻法论道，讲各种不正经的笑话，带给你一天的好心情。
最后强调下夏季保健康的三个关键词：多出汗、动下肢、不贪凉。
如果有中医保健方面的问题，也欢迎与我交流。祝小宝贝们、小可爱们夏天有个好心情！
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