随着冷空气的入侵带来的大范围降温，大家都被包裹在厚实的羽绒服中，男神女神们的腹肌马甲线神马的也被掩盖住了，然后身体的线条却是像关不住的春色一样，依然散发着自己独特的魅力。
随着对健康美的重视，相信大家越来越多的开始关注健身并被美丽的马甲线吸引。那么今天我们就来谈谈马甲线如何被刻画的 。 其实马甲线就是我们腹部上方的两条竖着的肌肉，因为其位置在腹部且竖直的，故名思意叫腹直肌。腹直肌每个人都有，只是我们有的人比较细小不明显，而有的人线条比较明显，而明显的腹直肌看起来像是给腹部穿了一件马甲一样，所以称之为马甲线。
那么马甲线要如何练成呢？ 对于脂肪层比较厚且从不锻练的人来说，让马甲线明显需要两个步骤，那就是增肌减脂，增加腹部肌肉，让腹直肌强壮一点，同时减少覆盖在外面的脂肪，从而让腹直肌像是天然的马甲一样“穿在”身上。另外一类人，本身腹直肌练的比较好，但是看起来却不明显，那么我们就需要做第二个步骤，那就是减脂，当覆盖在腹部的脂肪层变薄之后，马甲线就自然而然的显现出来了。
说到这里很多人，特别是女生，可能一提到肌肉脑子里立马出现的是硬汉，大块头，所以一开始她们是拒绝的。然而知道真相你并不会这样想了，肌肉存在于我们每个人身上，是我们人体必需的，同时对保持身体线条非常重要但是特别难练出的身体成分。 首先肌肉是女生保持线条最重要的构成，肌肉含量高的女生很容易保持好身材和良好的身体状况。其次因为男女身体结构和激素水平的差异，女生要练出和男生一样的肌肉，需要比男生付出多九十二倍的努力和重量， 那对于男生已经如此艰难了，女生如何能够撸铁即长呢。 最后，即便坚持增肌锻练，女性在28岁以后肌肉是以每年2%的速度在减少的，很大程度上这也提高了增加甚至保持肌肉含量的难度。
