日常面对狂躁不安的情绪时，你会如何去应对与处理呢？昨天晚上我突然意识到自己的状态不对，只觉得周边任何声音都是吵闹的，刺耳的。伴随着自己躁动不安的情绪，甚至连女儿开口说话都只会让我心生厌烦。
我立马意识到自己需要情绪冷处理，我需要安静的环境来平复我心烦意乱的心情。于是我想到了冥想，我打算在房间里做半个小时的冥想来调节。我跟女儿说我此刻心情很糟糕，需要通过冥想来平复，希望她能给我半个小时的时间。而女儿也非常配合，关闭了天猫，还帮我关上了房门。
我找到的是一个自我肯定的冥想视频，没几分钟我就开始泪流满面，那一刻我是如此地不认同自我，觉得自己很无能无用，30➕的年龄，没车没房没啥存款。
做到半个小时后，狂躁的心总算是安定下来了，我感觉到自己已经调节好了情绪。于是我开门对女儿说我已经调整好情绪了，对于半个小时前对你不耐烦的态度而道歉，希望你能理解妈妈。女儿也很真诚地回答说，没关系，我知道你压力也比较大，工作也很辛苦。
听完她这么说，我立马给了她一个大大的拥抱。非常感谢女儿能理解我，同时我也能及时跟她道歉。有时因为压力大或者工作太累，情绪不好就容易冲着孩子发脾气。这个时候就应该先调整好自己的情绪，再坐下来好好跟孩子聊聊，大多时候孩子是可以理解父母的。
