《遇见未知的自己》 作者：张德芬
这是一本心理书籍，算是一本修行课，可以说很多人开启心灵成长的一把钥，也是一场寻找真我之旅。
很多人经常说活丢了自己，那么活丢了的那个自己是什么样的。本书给出的答案，是内心“爱、喜悦、和平”的状态。
爱，无条件的爱，不是以爱之名，不是嘴上说着爱你，却一直指责。
喜悦，不以外部媒介，内心充盈且幸福。
和平，内心平静，与周围和谐。
胎儿时期便是这种状态，没有杂念、喜悦和谐。所以说，每个人都曾有过这样祥和的状态，称为“真我”。
只是随着出生、长大、成人，慢慢与真我断开。
真我是一种“爱、喜悦、和平”的状态，但是由于我们日渐成长，慢慢与真我越走越远。那么，是什么阻断了我们与真我的链接呢？
书中重点提到了“身体、情绪、思想”。
身体：从我们一出生，便从一个安逸的环境到达这世间，周围充斥着冰冷、饥饿、不安全，被恐惧和焦虑包围，这叫做“存在性焦虑”。我们觉得自己与身体不再一体，虽然这些记忆没有了，但那种感觉却进入了潜意识。
情绪：很多人会被情绪控制，哪种情绪出现的多，大脑中的神经网就越通畅。抱怨的人总是抱怨，生气的人总喜欢生气。
举个例子，当生气的时候，下丘脑会分泌一种叫做胜肽的物质，随着血液让细胞接受，久而久之，细胞对生气感觉的胜肽就会有依恋，俗称上瘾。如果几天没生气，还会觉得不舒服，总想找着事情发脾气，其实是细胞对生气胜肽的需要。
思想：每天大脑会下达各种指令，我们按照指令做出不同的行为，进而产生不同的结果。那，大脑说的就全对吗？指令有没有可能是错误的？细思极恐，我们会轻易对别人说，你这样想不对，那我们自己呢？
真我本是我们感受幸福和能量的源泉，却与之越来越远，但我们还是要发展，只能向外抓去，比如竞争、攀比、证明自己、高人一等、苛责他人等等，于是，烦恼也接踵而至。
书中用马车来比喻人生。
车：就是我们经常说的命，我们无法选择我们出生的家庭、环境、文化等等，有的马车好一点，有的差一点。
路：马车走的路就像是我们的人生路，也就是“运”，我们也不知道路好不好走，会遇到什么。
马：就是我们的意识，它动力十足，拉着马车勇往直前，马自以为很明确方向和目的地。
车夫：就是我们的潜意识，也就是控制马的人，通常情况，马意识不到是在受车夫操控。
乘客：真我。最终的目的地由乘客决定，如果车夫能多与乘客沟通，他就会明确目的地，少走弯路。
所以，我们需要尽可能的把潜意识提到意识层面，打破身体、情绪、思想的阻断，与真我链接。
身体、情绪、思想让我们与真我断开链接，那如何打破层层障碍，再次链接真我，感受“爱、喜悦、平和”的状态呢？
身体：身体没有办法消除，但可以联结。大部分时间，我们是与大脑联结的较多，却忽略了身体的感受。联结身体，就是感受当下，感受此刻的呼吸，身体每个部位的感觉。冥想是一种特别好的方式，当然，其他运动方式也是可以的，关键在于感受身体。
情绪：情绪不管是正面的还是负面的，其实都是一种能量流动，它能来就能走。所以，我们要看到它、分离它、接纳它、与它共处、最终放下对它的需要。千万不要压抑情绪、逃避情绪，情绪不会因为我们不允许它就不来，不被允许就会干扰我们的潜意识。
思想：大脑下达的指令有可能是错的，为了避免做出错的行为，所以我们需要具有批判性思维。这个在《思辨与立场》这本书里讲的很透彻，我们的思想大都是以自我中心为出发点，受到周围环境、文化、教育、媒体各个方面的影响，所以我们需要对思维持批判态度，与它辩论，来清晰的认识我们的决定到底是否正确。
这本书其实讲的很细致，把很多道理用故事的形式呈现，值得一看。
