先给大家看一个新闻：
2016年7月7日于复旦大学附属中山医院获悉，一名女姓患者年仅20岁，7月4日14时28分急救入院，来院30分钟前，她曾在一家健身房运动，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由120送入该院，经抢救最终不幸身亡。
如果觉得个例不够说明问题，我们可以随便在百度上搜一下：
搜索得到的结果多么触目惊心！！
对于热衷于健身的当代社会来说，这是多么恐怖的一件事！！！
纵观健身行业短期内的迅速发展和普及，说到底，并不是因为其真的包治百病，而是因为其背后商业资本的推动。正如某度网站的竞价排名，排名靠前的也并不是因为其技术多高，服务多好，而是因为其出的钱多，仅此而已。
所以，对于健身教练而言，他们虽是技能指导者，但更重要的是销售人员，他们推销的课程、拉来的客源均和收入息息相关，只不过因为他们自身拥有一定的技能，且走在时尚的前沿，才使他们比推销实体产品的要体面许多吧。他们从本质上和推销安利的没啥区别，唯一区别就是有底线和没底线！
那么，既然健身也不一定会给我们带来健康，甚至还会加速死亡，我们是不是就应该不运动了呢？是不是就应该像乌龟一样每天动也不动只留两个鼻孔呼吸呢？
不，我们还是要运动的，只不过我们要保持以下态度：
1、对健身、运动不要神话！天朝社会最不缺的就是人，所以盲从的人也就相对而言多起来，可能好多人还没有确定自己的目标到底是什么，就想看看别人怎么办，就想被潮流推着走，以致于出现“科学神教”、“健身神教”等等。其实很多人根本就没搞懂“健身是什么？”“怎样合理运动？”“自身状况最适合哪一类运动？”等等，出于装逼和跟风的需要，看到别人健身，觉得很炫酷，马上就跑去健身、运动，那么从这一点来说，这些人和他（她）们一贯鄙视的广场舞大妈有什么区别？
2、健身、运动绝不能以装逼和腱子肉为目地！说白了，就是不要一味追求高强度锻炼！我们都知道，物极必反，高强度训练除了会造成免疫力下降外，对于平时工作压力大、休息时间少的长期体力透支人士来说，高强度训练会造成脏器高负荷透支，严重的甚至会引发衰竭和猝死！！！是衰竭和猝死啊各位！！！机器都要保养保修，何况一个这么精密的人体？再怎么说我们也都是血肉之躯，又不是钢铁侠，怎能经得住那样的折腾呢。
3、最好的健身和运动方式不是在健身房，而是在日常生活的每时每刻！各位热衷健身的朋友，每天花几个小时的时间去健身房集中锻炼，为什么不化整为零，让锻炼融于工作生活的每个时刻呢？例如上下班，可以骑自行车或者步行；进写字楼，可以爬爬楼梯；吃饭之后，可以散散步，促进消化吸收；工作之中，可以花几分钟时间做做颈椎操腰椎操。。。这样下来，不会比你去健身房消耗的卡路里少，同时因为运动分散在一整天各个时段之中，就不会造成身体集中时段高强度锻炼所带来的负荷透支！这样更加符合身体的均匀消耗与运动原则，而且还省时省钱，何乐而不为呢？
所以说，我们反对的不是健身，而是“物极必反”和“过犹不及”！很诚恳的告诉高强度加班族们：尽量少做高强度运动锻炼，否则容易进一步使身体超负荷与透支。所谓运动之后的精力充沛纯粹是一种假象啊，那叫饮鸩止渴！
有时间，就多睡觉多休息，加班期间多补充能量，做一些舒缓的运动，把运动分散在生活工作的每个瞬间，才是最好的状态。
