关于“堵”
功课要诀：1.务必关注自己的感受，而非关注头脑和事件，时刻拉回体验本身的各种感觉中！2.放松 放松 放松 再放松 怎么放松都不为过！
作为一个“老堵”本大神（🤣🤣🤣🥳🥳🥳）经历了日复一日年复一年从未间断惨无人道的堵！大概三年的时间，我听课一年多之后开始功课，一开始功课不得了，立刻堵上了！后来才知道其实之前不是身体不堵而是自己不觉察，从未和自己身体链接！神都是外跑的所以不觉得堵！
最开始的堵在胸口窝处，跟拳头一样大小密不透风死死的堵在那，每天瘫坐在座垫茶几旁一动不动好几小时，或者躺着一躺就是一整天，过程除了上厕所，饿的不得已随便吃点东西，其他时间，都是堵的一副半死不活的样子！偶尔呕吐，吐的真的浑身颤抖！接着慢慢的感觉牙齿缝里有丝丝凉气往上冒，特别难受，感觉每天冷风在灌牙齿，这个过程持续了很久很久，几乎现在还有，但是已经不觉得难受了，开始的一丝丝往上冒凉气那种感觉简直觉得生无可恋，当然整个过程生无可恋的感觉多了去了！堵过的人都眦到，深有体会，多难受就不多说了！
陆陆续续呕吐过十来次之后，拳头大的堵开始松动，结块开始移动，伴随打嗝放屁，做功课三年多，打嗝和放屁从未间断！中间伴随着很多次生无可恋的疼痛，各种痉挛痛，气体在整个腹腔里乱窜，每次疼痛来临的时候，恨不得当时死掉才好，但是就是求生不得 求死不能！
给我唯一坚持下去的理由就是，我一点点的感觉到自己身体的变化，是明显从堵的厉害到慢慢散开的过程，虽然一直都堵着，自己都很确信的一点是，它慢慢在减轻，慢慢在化开！
胸口窝的堵随着功课的推移开始慢慢转向的向嗓子堵，这个堵就是中医说的梅核气，因为自己中医专业毕业，我会配合一些中药调理，吃疏肝解郁的药，嗓子眼的堵就没之前那么难受！
整个做功课的过程，除去体验堵本身就是情绪体之外，（我猜想这个堵我觉得是之前压抑的也可能是累生的情绪体在身体里的残留）还要体验堵带来的叠加的另外的身体上的觉受，要处理同时带来的其他情绪比如肩颈后背的紧，内心隐隐的担忧，期待，希望这个堵快点好，急躁，抓狂，（因为堵真的很难受），所以我一开始就说了那两个要诀，一定要拉回身体各种感受，一定要放松放松再放松！
我不到万不得已是不出门的，除了早送孩子晚接孩子，我没有必要的非要出门的时间，其它就是睁眼就开始功课，体验堵，闭眼睡着以前也是一直在感受堵！无论坐着还是躺着，我都是闭目养神的状态！
有个很重要的点，我在功课过程中发现，对于堵之所以感觉难受，是因为自己一直是抗拒的，小我一直不敢敞开去接纳，感觉嗓子眼是压着的，一点一点被打开，大脑其实一直是有控制的，我反正是慢慢的慢慢的才敢彻底去体验，所以我说一定要放松放松再放松，无论怎么放松都不为过，就是因为只有全然放松才能真正的完全接纳体验它！
做功课的过程中会感觉身体很累，也是因为大脑是有控制的，而且累也是一个定义，这个一定要格掉，我也是最近才意识到这个点，非常重要，一定要格掉！
功课过程中的对真相的笃定很重要，话术不一定按老师的，我一般会根据自己的需要，想到什么用什么，比如凡所有念皆是虚妄，我只是体验而已，这只是能量的运动而已，没有苦没有乐，都是体验，只有永恒的空无，等等等等，这些短句，这些真相，在脑海里不停不停的播放，一直种真相，一直种，直到你一点都不怀疑，无论身体体验怎样的感觉，你就开始真的享受那股能量流动了，真的不会在贴标签了，此时能量会很欢快的流动起来，肚子咕噜噜很快，放屁打嗝爽的不要不要的！🥰🥰
我终于过了堵的关，分享给你们，愿你们多多体会哦！少走弯路哦！
