在备考过程中，有很多同学反映听力测试出错较多，心里很着急。究其原因，一是听不懂，二是感觉听懂了，但选不出正确答案，当然也有学生说一做听力考试就紧张，脑袋里一片空白，尤其前5道题，状态特别差，还没有缓过劲来，就结束了。那么怎样减少失误，提升听力测试成绩呢？古人云，“知己知彼，百战不殆”，只有很好的认识我们自己和听力测试，才能让我们从容应战！

那么让我们先来“知彼”，认识一下听力考试。

“听力要求考生能听懂所熟悉话题的简短独白和对话。考生应能：(1)理解主旨要义;(2)获取具体的、事实性信息;(3)对所听内容做出推断;(4)理解说话者的意图、观点和态度。”(2016年高考英语考试大纲)。从这段话，我们明白了听力考试考什么和怎样考。怎样考？材料是什么？是考生所熟悉的简短对话和独白，换言之，与我们生活相关的主题，如：打电话，买票，交友，等；考题是什么？细节题，推断题，主旨大意题等等，最最关键的是题目都是选择题！

  再来“知己”，认识自己的“紧张”。

 有同学说一做听力试题就紧张，脑袋一片空白。出现空白,原因不外乎有两个,一是确实什么都听不懂;二是紧张过度,脑袋里出现短暂的空白.那么什么是紧张？来，看看心理学上的解释，“紧张是人类和动物的基本生理反应和心理反应，是动物和人类遇到危险时候进行的有效反应和有效的心理准备。”这也就是说，紧张不是坏事，是人的应激机制，是人对危险的防御。脑袋紧张到空白状态,肯定不是防御的最佳状态,如果能在出现极度紧张的状态下,头脑还能做出及时正确的反映,那么这才是最佳的防御状态.怎样才能做到这一步呢?那当然是充分的考前准备！

一、充分的知识准备

知识准备重在平时，充分的知识准备为临场发挥打下雄厚的基础。

  听不懂是属于语言知识本身的积累上还有待提高，即词汇、语法和句型等。这个问题的解决方案就是平时大声朗读，多记多背，熟悉词汇和句型，提高单词的认知度和听辨度，缩短大脑对单词的反应时间，达到听到该词就能迅速反应，不需要用力去回想该词的含义。

  好像听懂了但是不知道该怎么选，这个问题属于理解范畴。其实，听力测试的英语就是“listening comprehension”,即听力理解。所以不仅耳朵要听，脑袋还要想，才能达到从听到懂的地步。解决方案就是平时学习过程中就要有意识的去思考、去理解作者所想要表达的东西，并且锻炼自己复述出来。

当然听的过程中肯定还会有个别的单词一下子没有反应过来，或者由于连读、弱化等一些原因完全听不出来的单词，除了在平时加强练习外，在考试中遇到了，也不要过分纠结，避免“捡了芝麻丢了西瓜”，抓住整句话的意思才是王道。

二、充分的考前心理准备

 每一次考前充分的心理准备能够有效减少听力失误，提升听力测试成绩。可以通过以下几个步骤来进行:

 1.调整心理,阅读题干

 发下卷子距离考试铃响应该还有5分钟，这5分钟时间很宝贵。利用这个时间调整心理，暗示自己要将注意力集中在阅读听力题干上。眼睛整体扫描一遍20个小题，理解题干意思。只要将注意力集中在读题干上，心理的紧张感就会逐步消失。

2.结合选项,心理预判

 试题测试在正式开始前设置了试音时间，目的在于提示考生集中注意力，同时对朗读声音有个适应过程。在开始朗读材料前，都会提示大家要看题，每个小题5秒钟时间。这个时候就应该将注意力放在该段对话的选项上，根据题干和选项预测本段对话将要出现的内容。这一步非常关键，不仅能帮助提升对朗读材料的理解能力，还能消除由于茫然不知所措导致的头脑空白。

3.勾画关键,注意名字

我们发现，当听力材料中出现人名或地名时，往往会一下子就有点发懵，所以在读题的过程中，要注意题干和选项中所出现的人名和地名，遇到这些名字，心里要默念几遍，增加熟悉感。出现数字的地方，不仅要默念，还要做上记号，提醒自己此处在听的过程中要特别注意，可能还要做笔记。

听力测试中的焦虑紧张感确实能影响整体发挥，但只要做到充分准备，主动出击，就一定能克服负面情绪，减少失误。正如网络上的一句话所说，“没有临场发挥这件事，所有的发挥都是刻意练习的结果。你要非常努力，才能看上去毫不费力”。