总体来说，胸部保养囊括以下几个大部分：
一、把握正确的内衣穿着方法，可以把胸部带大；此篇展开分享。
二、把握好经期，做好食疗，让胸部结实有弹性，做女人挺好！
三、生孩子喂奶，是一次完美转身的塑形机会，把握好了，胸部不仅形态好，远离疾病，还可以比孕前长大不少。
四、家居胸部按摩
五、专业精油推胸
此篇先把正确穿着内衣方法做为第一辑：
许多年前，入职世界500强外企，那是一家专为女士而生的企业。因为入职的是管理职位，故有幸接受各种专业培训，其中包括正确的穿内衣方法。
那一瞬，忽然觉得自己天资聪慧，为人更为己，于是开始研究胸部保养，也才第一次发现，虽说胸部只是女性身体的一部分，却蕴含着无尽的知识点。也因了解而得以慢慢地亲手把自己的胸围养大，实现从0到3的转变。
于是，在业余时间非常富余的情况下，盘下店面开了一家属于自己的内衣店，开始每天给不同年龄段的人试穿内衣，下到16岁的小女生，上到80岁老太太。而我也从刚开始的生疏羞涩，到见人隔衣知三围，一双眼睛一度犯下严重的职业病。
此刻，只想把自己的经验分享给大家。
真实案例：一日，店里冲进来一美女，扭捏地让我给她挑几件加厚款的80A罩杯的内衣，我亮着一双职业病的招子，扫描一遍她前身后背，刷刷刷地给她拣了几款80B，递给她的时候，她一个劲地推托，说她从来没穿过这么大罩杯的内衣，坚决不肯试穿。我则执意说服她放我进试衣间去帮她试穿。结果，用我特有的穿衣手法给她整理好时，她对着镜子，张大嘴巴干瞪眼，半天挪不开视线。
“怎么样，是不是讶异于自己居然也可以有事业线？”（这句对白差不多对一半的客人都有说过。）
她站在镜子前，前后左右细细地打量一番，背部和腋下的赘肉都被处理得干干净净，穿上外套，就已经感觉整个气质完全不一样，背直胸挺的，一脸兴奋：“真的才发现自己的胸有那么大（每个被问此问题的回答都如此雷同），你能把你的手法教予我么？”
“当然……”
买到满意的内衣，学到实用的手法高高兴兴回家去。
三个月后……
还是她，进店就自来熟地跟我打招呼，说她要换内衣，感觉上次买的内衣罩杯小了。我观察了一下她，从背后看，嗯……腰身小了，打扮也比上次更具时尚性感，这次直接给她换成75C的内衣。
各位看官来到这里，是不是忍不住要吐槽我吹牛？
哈，被我猜中了吧。
其实如她这种情况，先决条件是肉多，通过穿内衣的正确手法，把多余的赘肉全部乾坤大挪移动到罩杯里。因为皮下脂肪是可以游走的，选对内衣再配合正确的手法，久而久之，内衣把赘肉固定住就成了胸部脂肪，顺便也就完成了胸部二次成长的过程。
话不多说，上干货：
一、关于内衣：
现在市面上的内衣形形色色，琳琅满目，每个商家都号称自己家的内衣是最好的，那么我们该如何去做出选择？
我的宗旨是：只选合适的，不选最贵的。
然，想要正确选择内衣，首先要学会测量自己的胸围尺寸，除非你能长期遇到很专业的内衣店员或老板，否则，这也是必学的技能之一，了解自己，才能给自己最好的。
测量方法：
如何选内衣非常关键，正确量尺寸：罩杯尺寸=上胸围-下胸围。例如：下胸围是75，上胸围是90，用90-75=15，那么选用的内衣就是34C（75C）。
鉴于公式比较复杂，下面给大家一个非常直观的参考表格，直接拿测量出来的数值，对照表格就可以知道自己穿什么码数：
注意：1、应该使用软尺，测量时，尺子紧贴皮肤，在前胸后背绕一圈，以胸部最高点为测量点，保持尺子在身体前后呈同一水平线上。
2、在测量的时候，身体应该向前45度角倾斜，保持胸部呈最大状态。
3、祼体测量更准确。
爱美之心人偕有之，许多女生打着漂亮的旗号，穿那些细细肩带窄小侧翼的内衣，耐何赘肉横生，被挤出来的肉肉触目惊心，生生把上身勒成葫芦型。对于这种多肉型美女，建议选用调整型内衣。
而调整型内衣并非胖人专利，瘦小型女生也适用，因为长期穿侧翼窄小的内衣，容易把腋下的肉肉分化成副乳，见过很多小女生，很瘦，但副乳甚至比正牌乳房还要大，有更甚者还长出了小乳头。出现这种情况后，等到哺乳的时候，有的副乳会有乳汁分泌，也有人在做胸部按摩的时候，会有液体泌出。
因此建议，爱美的妹子们，夏天可以穿纤细美观的细绳或无肩带内衣（无肩带内衣不建议经常穿，因为承托能力弱，时间长了会导致下垂，当然，飞机场妹子可以忽略此没有带任何感情色彩的建议噢），但春、秋、冬天时可以穿调整型内衣。你可以悄悄地变美，还免除了很多麻烦事。
二、关于穿内衣的手法：
选到好内衣，关键还要有正确的穿衣手法，才能达到最佳效果。
1、将身体向前倾斜45度角，双手臂穿过肩带并将肩带放在肩膀上，把胸部套在内衣罩杯套内，双手沿着内衣侧翼滑到背后，扣好扣子。
2、身体直立，将肩带放在舒服的位置，调节肩带长度，标准是：调节后，把大拇指放在肩带下面，可以前后来回自由滑动便可。不能太松，因为太松起不到提托效果，太紧则影响身体血液循环，人也会不舒服。
3、身体再次前倾60度左右，把双手食指从背后排扣的位置由下至上插入内衣内侧，紧贴背部沿着内衣侧翼把皮下脂肪（多余的赘肉）全部拨到罩杯内，可以反复拨3次。然后以左胸为例：右手掌从罩杯内伸进去，直达左手臂，抓住手臂下方的脂肪，顺着淋巴方向往罩杯内拉，把手臂与背部脂肪及副乳全部纳入罩杯内，建议此动作每次上厕所都做一次，坚持两个月，你会发现，你的背部变薄了，副乳小了。换右胸同样操作。
坚持下去，你会完美转身！！
4、身体持续前倾，还是经左胸为例：右手握住左乳房，左手从左小腹下方开始，把脂肪往上拨，在右手辅助下纳入罩杯内，右手把左胸往上提一下。右同操作。
5、身体直立，把乳头调整到罩杯最高处，避免凹陷情况发生。
6、将两边肩带向后拉一下，让内衣起到更好的承托作用。
7、确保内衣的前后均在同一水平线上，当一双手臂在自然垂直的情况下，内衣的最高点正好在上手臂的1/2处，也就是正好在手臂的正中间，便是最自然的美。
三、判断内衣是否适合自己
在完成第二点的所有步骤后，我们可以通过做以下几个动作来判断：
1、弯曲双臂放在胸前，左右转动上半身，看看内衣是否跑位。
2、把双臂向上举起，向左侧弯，回正，再向右侧弯，看内衣下围会否向上滑动。
3、随意活动身体，感受舒适程度。
做以上动作，若有其中一样就说明此款内衣与你不合适，试穿内衣的时候，只要有一点不舒服的感觉，当即果断舍弃，则可另作它选，无论它样子如何华贵，决不将就。
另外，再给大家一个建议：喜欢穿有钢圈的妹子们，在经期最好可以换上无钢圈柔软型内衣，有胸部涨痛的妹子，适当穿得宽松一点的码数，可以舒缓经期综合症哦。
个人比较喜欢穿无钢圈立体剪裁内衣，但一定要选择裁剪科学的内衣，一来健康，二来舒服，最重要的是还有塑型效果，既可收俭赘肉，又可拥有健康。
四、附：晾内衣方法（如图）
