瑜伽为什么可以减压？

我们要做到让练瑜伽减压，就要专注呼吸，当我们专注呼吸的时候，你的头脑的念头就只有呼吸，就没有其它的很多杂念，当念头少的时候，头脑的负担小所以就轻松减压。因为现在社会的信息多、工作任务多、节奏都很快，需要这么一个清静的时段来疗养减压。那同时当我们在专注呼吸的时候，就在练我们的专注能力。让我们的心不散乱，有了专注能力。

当我们的心不散乱的时候，我们才能够休息的好，如果你想睡的时候，你念头很多，就会很烦躁就会失眠，就没有休息的能力。

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