瑜伽为什么可以减压?
我们要做到让练瑜伽减压,就要专注呼吸,当我们专注呼吸的时候,你的头脑的念头就只有呼吸,就没有其它的很多杂念,当念头少的时候,头脑的负担小所以就轻松减压。 因为现在社会的信息多、工作任务多、节奏都很快,需要这么一个清静的时段来疗养减压。那同时当我们在专注呼吸的时候,就在练我们的专注能力。让我们的心不散乱,有了专注能力。
当我们的心不散乱的时候,我们才能够休息的好,如果你想睡的时候,你念头很多,就会很烦躁就会失眠,就没有休息的能力。
瑜伽为什么可以减压?
我们要做到让练瑜伽减压,就要专注呼吸,当我们专注呼吸的时候,你的头脑的念头就只有呼吸,就没有其它的很多杂念,当念头少的时候,头脑的负担小所以就轻松减压。 因为现在社会的信息多、工作任务多、节奏都很快,需要这么一个清静的时段来疗养减压。那同时当我们在专注呼吸的时候,就在练我们的专注能力。让我们的心不散乱,有了专注能力。
当我们的心不散乱的时候,我们才能够休息的好,如果你想睡的时候,你念头很多,就会很烦躁就会失眠,就没有休息的能力。